برچسب: تمرینات آماده سازی شمشیربازی

0

هدایت روند آموزش و تمرین با در نظر گرفتن نتیجة مسابقات و ابعاد شخصیت ورزشکار به عنوان یک مدل

بسیاری از مربیان و دانشمندان ورزش هنوز به ارزش مدل قهرمانی (برگرفته از مشخصات یک قهرمان) اعتقاد دارند. البته در عین حال، دشوار بودن رسیدن به هدف از این طریق اغلب مورد پذیرش نیز...

0

هشت نکتة کلیدی موثر در موفقیت برنامه های تمرینی شمشیربازی

به عنوان مربی بدنسازی و عملکردی، این فرصت را داشته ام که با بیش از 100 نفر از شمشیربازها از جمله اعضای تیم های ملی دانشجویان، نوجوانان و بزرگسالان کار کنم. و فعلا در...

0

چند تمرین فلورة روسی!

تمرین های زیر برای ایجاد حس فاصله و زمانبندی اجرایی شمشیرباز و همچنین توانایی شمشیرباز برای حفظ فاصله طراحی شده اند. اتک مستقیم با حمله، قدم جلو حمله، یا جامپ حمله (بالسترا) مجاز است....

0

راهنمای تمرینات فردی شمشیربازی با رعایت فاصلة اجتماعی

فعالیت های حضوری شمشیربازی پس از یک دورة تعطیل طولانی در حال راه اندازی مجدد است، اما خیلی محدود و کمی با احتیاط. البته امیدواریم که کسی اشتباه نکند، زیرا ویروس کورونا هنوز از...

0

چرا نباید تمرینات شمشیربازی خودمان را متوقف کنیم علی رغم اینکه دنیا کن فیکون شده است

در چند ماه گذشته جهان وارونه شده است. بله وارونه و واقعا کن فیکون شده است. دیگر آن دنیای قبلی که همة ما آن را می شناختیم وجود ندارد، و صادقانه بگویم همة ما...

0

راهنمای تمرین شمشیربازی (آنلاین) در خانه

در صفحة نمایش دنیای جدید و جسورانة کروناویروس آموزش شمشیربازی در خانه اهمیت فراوانی پیدا کرده است. در این زمان غیر معمول و چالش برانگیز همة ما می دانیم که اگر با هم کار...

0

راهکارهای عملی برای شمشیربازها و باشگاه های شمشیربازی در دوران شیوع بیماری های همه گیر

در زمانی که ترس از شیوع کووید19 همه گیر شده است، بهترین راهکارهای عملی، حفظ آرامش، ماندن در خانه و انتخاب گزینه های هوشمندانه است. این همان کاری است که در اینجا می خواهیم...

0

مانند یک المپین تمرین کنید

اگر به طور منظم در حال تمرین هستید، شکی نیست که تمرین های ویژة شمشیربازی جزئی از برنامة تمرینات روزمره شما می باشد. با این حال، استفاده از تمرین های جدید همیشه خوب است...

0

انعطاف پذیری قوی (کشش مقاومتی کی هارا) در شمشیربازی

قدم جلو، قدم عقب و حمله. اینها حرکات اساسی شمشیربازی هستند. شمشیربازها به سالن های بدنسازی می روند و حرکات اسکات، کار با وزنه، انواع پرش ها و تمرینات بدنسازی با دستگاه، تمرینات پل،...

0

آمادگی های مهم مورد نیاز قبل از هر مسابقة شمشیربازی

درست قبل از اینکه برای انجام یک بازی پا روی پیست می گذارید، ذهن شما درگیر چه چیزهایی است؟ در همان چند دقیقه قبل از شروع بازی، در حالی که جهت رویارویی با حریف،...

0

چرا شمشیربازها باید از شانس بدشان بیاید!

شاید اغلب اوقات به نظر می رسد که ما روی هیچ چیز شمشیربازی کنترل نداریم. البته نباید این گونه تصور شود، زیرا حقیقت امر این است که ما تنها روی برخی از صحنه های...

0

مانند یک حرفه ای تمرین کنید تا سطح شمشیربازی خود را ارتقا دهید

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، آیا مقاومت خاصی را حس نمی کنید؟ بگذارید این سؤال را به خوبی روشن کنم. آیا شما در وجود خود این احساس بازدارنده را ندارید که شما...

0

سوال خوب منجر به بهتر شدن شمشیرباز می شود

دارل هومر این کار را خیلی عالی انجام می دهد. علاوه بر لیست دستاوردهای متعدد غیر قابل شمارش او در شمشیربازی، در بازی های المپیک ریو 2016 پس از یک امتیاز حماسه ساز پیروزی...

0

یک برنامة تمرینی مناسب برای مسابقات برون مرزی شمشیربازی

اینکه شما چگونه برای یک مسابقه آماده می شوید و خود را گرم می کنید، کاملا یک برنامة فردی است، اما فهمیدن چگونگی به حداکثر رساندن بهرة تمرین شمشیربازی خود برای مسابقات برون مرزی...

0

نقش حس ششم در شمشیربازی

جیسون راجرز چرا ما نمی توانیم بهترین تصمیماتی که روی پیست می گیریم را توضیح دهیم؟ زیرا اغلب اوقات، عامل سازندة یک ضربة بسیار عالی تنها یک تحریک حسی در برابر آنچه فکر می...

0

چگونه پس از پایان فصل شمشیربازی با انگیزه تمرین کنیم؟

دورة پس از پایان فصل مسابقات شمشیربازی، هم می تواند نعمت باشد و هم بلا. آن یک نعمت است، زیرا فشار تمرین از بسیاری از جهات متوقف می شود، به طوری که شمشیربازها می...

0

چگونه از تعویق تمرینات شمشیربازی خود جلوگیری کنیم!

“من فردا باید برم تمرین!” “خوب. شاید هفته ی آینده این کار رو بکنم. این هفته حالم خوب نیست.” “این ماه خیلی مشغول بودم. نمی تونستم برم سراغ تمرین.” “من همین تابستون، بعد از...

0

چرا نباید در تمرینات شمشیربازی وقفه ایجاد شود؟

زندگی برای همه ما پر مشغله است و گاهی اوقات احساس می کنیم که بیش از حد گرفتار هستیم. این به ویژه برای بچه های امروزی نیز صدق می کند، که گاهی اوقات با...

0

چندتمرین موثر برای تمرین در خانه

تمرین در باشگاه با کلاس های گوناگون و گرفتن درس انفرادی بهترین راه برای پیشرفت در شمشیربازی است، حال با توجه به اینکه تمرین در خانه مورد سوال بسیاری از نوآموزان است، به چند...