برچسب: آمادگی ذهنی

آیا هنگام ثبت نام کودک خود در یک مدرسة شمشیربازی انتظار خاصی دارید؟ اینکه او پیشرفت آنچنانی خواهد داشت و یک المپیکی بزرگی خواهد شد؟؟؟!!! خود بچه ها چطور – آیا آنها هم انتظاراتی...

اخیراً با داستانی در مورد ژاکلین دو پره برخورد کردم که عمیقاً در وجودم تأثیر گذاشت. آموزة این داستان از همان چیزهایی است که من آرزو دارم در طی آموزش های مختلف در شاگردانم...

اعتماد به نفس در شمشیربازی مانند آن آرزوی محالی است که همیشه دنبال آن می دوید اما هرگز نمی توانید به آن برسید. آن یک مادة جادویی است که یک شمشیرباز خوب را به...

اخیراً با یک خبر مسرت‌بخش در مورد دفاع شخصی مواجه شدم که بر مهارت‌ها و شجاعت برجستة مربی سابق تیم ملی شمشیربازی ایتالیا، به نام آتلیو فینی، که اکنون 93 سال سن دارد، تأکید...

آیا تا به حال لحظاتی داشته اید که نتوانید تمرکز خود را حفظ کنید؟ عملکرد مغز شما درهم برهم می‌شود و نمی‌توانید کاملاً روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید، و در نتیجه ناامید...

مزایا و منافع شمشیربازی وقتی به دنبال یک ورزش مناسب برای فرزندتان هستید، شما بطور طبیعی باید فاکتورهای قابل توجه زیادی را مورد بررسی قرار دهید. شما باید تلاش فراوانی داشته باشید تا گزینة...

شمشیربازی ترکیبی از ورزش، استراتژی و ظرافت است که آن را به یک فرایند فوق برنامه هیجان انگیز و جذاب برای کودکان تبدیل می کند. شمشیربازی رقابتی مطمئناً یک گزینه است، اما شمشیربازان مبتدی که...

روز معلم بر استادان و مربیان کشور عزیزمان فرخنده باد. آیا شما یک شمشیرباز باتجربه هستید و رویای فتح سکوی افسانه ای پرافتخار المپیک را در سر می پرورانید؟ البته این رویای همة ما است...

حجم عظیم ویدیوهای شمشیربازی در کانال های گوناگون رسانه های اجتماعی، معدن طلایی است برای تحلیلگرانی که تحقیقات نظری در مورد ورزش شمشیربازی انجام می دهند. چند مطالعة اخیر به من انگیزه داد تا...

بزرگ کردن بچه ها کار افراد ضعیف نیست و یکی از سخت ترین کارهایی که والدین باید انجام دهند این است که یاد بگیرند چگونه گاهی کنترل بچه هایشان را رها کنند و به...

“آیا فرزند من شمشیرباز موفقی خواهد شد؟” این سوال خیلی زود توسط اغلب والدین شمشیربازها مطرح می شود. سوالی است قابل درک زیرا آنها می خواهند بدانند آیا فرزندشان به عنوان شمشیرباز پیشرفت خواهد...

سن واقعاً یک معیار نسبی است. وقتی کودکی بیش نیستید، بی صبرانه منتظر فرارسیدن نوجوانی هستید. وقتی یک نوجوان می شوید، بی صبرانه منتظر بزرگسالی خود می شوید. و وقتی بزرگسال می شوید، تعجب...

به عنوان پدر و مادر، ما همیشه دوست داریم در کنار فرزندانمان باشیم. شکی نیست که ما آنها را دوست داریم، و برای ابراز این عشق به این سمت کشیده می شویم که در...

هیچ موقعیتی در این ورزش وجود ندارد که ممکن است در آن ناتوان باشید. اگرچه حریف شما ممکن است در یک روز معین به دلایلی از شما بهتر شود، اما این باخت شخصیت و...

“به نظر می رسد که مشکل اساسی در ایجاد انگیزه در ورزشکاران در طول تمرین این است که چگونه یک تمرین پرفشار فیزیکی را به تجربه ای خوشایند و مفید تبدیل کنیم. یک ورزشکار...

یکی از روش هایی که اجرای صحیح و به کارگیری کارآمد حرکات دشوار را در شرایط مبارزه و تحت فشار انگیزة بالا تضمین می کند، روش به اصطلاح یادگیری پرتکرار است. این دربرگیرندة استفاده از...

مسابقه خیلی دیر تمام شده است. شما هنوز نگران آن ضربه هایی که در طول مسیر این مسابقه از دست داده اید، و تمام آن امتیازهایی که باعث برد حریف ها شده است هستید،...

مسابقات شمشیربازی هیجان انگیز هستند و معمولا به سرعت پیش می روند، زیرا ما شمشیربازها معمولا ذهن و بدن خود را طوری متمرکز می کنیم تا وقتی روی پیست قرار گرفتیم بصورت یک گلولة...

در ورزش دائماً در مورد “جریان شارش یا غرقگی (flow)” (وضعیت ذهنی که در آن، چنان در یک فعالیت فیزیکی یا فکری غرق می‌شویم که گذر زمان را حس نمی‌کنیم) صحبت می شود. گذر...

قدرت بیشتر جنبه های زندگی ما به اندازه ای است که خود ما تصمیم می گیریم به آنها بدهیم. بنابراین وقتی با یک حریف روبرو می شوید، این شما هستید که تصمیم می گیرید چه...

تجربه های آزمایشگاهی متعدد، آزمایش های تجربی و مشاهدات روزمره در زندگی انسان و فعالیت های بشری، نشان می دهد که سطح مناسب انگیزه و برانگیختگی (جاه طلبی، هیجان، میل به برنده شدن، میل...

شمشیربازی گاهی اوقات باعث خشم و سرخوردگی بازیکن می شود، بویژه وقتی کارها به دلخواه پیش نمی رود. حتی وقتی که سخت تلاش می کنید تا همة وظایف خود را به روشی صحیح انجام دهید،...

Zbigniew Czajkowski مربیان خوب به طور مداوم در تلاش هستند تا در بازیکنان خود اعتماد به نفس ایجاد کنند و میزان آن را روز به روز بالا ببرند. آنها به طور مستمر در تمرین...

Zbigniew Czajkowski هر زمان که به خانة بهترین دوست خود در دورة متوسطه می رفتم، پدر او با تأیید به من نگاه می کرد و سپس در مورد آخرین موفقیت های ورزشی من صحبت...

بعضی روزها شما احساس خوبی در مورد خود دارید، اما آیا عملکرد شما همیشه این را نشان می دهد! وقتی به خود اعتماد دارید، احساس می کنید که می توانید هر کاری را انجام دهید،...

در عصر دیجیتال امروزی، جای تعجب نیست که در هر لحظه، چیزهای زیادی برای جلب توجه شما وجود دارد. در بین صدای دینگ دینگ موبایل، پیام های 3 بعدی، و تبلیغات مختلف، برای من...

من به عنوان یک فیزیوتراپیست طب ورزشی، روزانه بسیاری از ورزشکاران آماتور و قهرمانان حرفه ای را درمان می کنم. برای کمک به شما ورزشکار عزیز احساس می کنم که جنبه های روانشناختی آسیب...

برای برخی افراد (از جمله خودم)، سخت ترین قسمت تمرکز روی کاری که به 100٪ توجه نیاز دارد، فرآیند آماده سازی برای ایجاد این تمرکز می باشد. اگر تصمیم داشته باشم مطلبی را بنویسم،...

از ذهن خود برای بهبود عملکرد استفاده کنید شمشیربازی یکی از ذهنی ترین ورزش هاست. از نظر سرعت، بازه های زمانی، بازی رو در رو، و نیاز بالا به تعادل، شتاب، حرکات فریب، تیزهوشی...

استرس دارید؟ به دنبال تمرکز خود هستید؟ بدانید که تنفس آگاهانه ابزاری عالی برای تسکین ذهن و احساسات است. به نظر من، تنفس از طریق سوراخ بینی، به طور خاص، عملی است که می...

اکسیژن مهم ترین عنصر برای ما انسان ها است – حتی بسیار مهم تر از حتی غذا و آب. به هر حال، ما می توانیم روزها بدون آب و بعضی ها می توانند هفته...

حضور فعال در ورزش به ذهن آگاهی فعال و کاملی نیاز دارد. حال وقت آن رسیده است که خود را با پنج مؤلفه تمرینات ذهنی آشنا کنید. این امر مستلزم معطوف کردن آگاهی خود...

بهترین مربیان ورزش های مختلف تمریناتی ایجاد می کنند که بتوانند فشار بحرانی زمان مسابقه را کاهش دهند. این مربیان کاملا معتقدند که ضرب المثل قدیمی “کار نیکو کردن از پر کردن است!” فقط...

Footwork – Teaching and Coaching به نظر من تلاش برای تعالی یک تلاش سالمی است. من همیشه بلند پرواز بوده ام و به استانداردهای بلندبالای خودم افتخار می کنم. با این حال، پس از...

اشتباهات نشانة این نیست که شما به عنوان یک ورزشکار استعداد کافی ندارید یا اینکه نمی توانید در یک بازی پیروز شوید. اشتباه واقعی این است که ورزشکار معتقد باشد که باید بتواند به...

سختی ها می تواند منجر به ایجاد عصبانیت، ناامیدی و افسردگی شما بشود. شما احساس می کنید کاملا تنها هستید، سردرگم شده اید و نمی توانید هیچ راهی برای خروج از آن وضعیت پیدا کنید،...

شما چگونه یک عملکرد فاجعه بار را پردازش می کنید؟ چگونه می توانید پس از یک عملکرد ویرانگر که دوست دارید بعد از آن سالن را در سریع ترین زمان ممکن ترک کنید، به...

ذهن قدرتمندترین موهبتی است که ما داریم. وقتی ما بتوانیم ذهنیت خود را، هم در شمشیربازی و هم در زندگی، تطبیق دهیم، این فرصت را خواهیم داشت تا جهان آشکار خود را تغییر دهیم....

در شمشیربازی بازی های آموزشی تفاوت اساسی با بازی های مسابقه ای دارند، و ما می دانیم که هر دوی آنها برای بهبود عملکرد ما مهم هستند. همة بازی های تمرینی یکسان نیستند. بعضی...

خواب تنها یه معنی گذراندن وقت در رختخواب نیست. خواب بدن و ذهن را بازیابی می کند. بدون خواب کافی، ورزشکاران نمی توانند بهترین عملکرد خود را داشته باشند. خواب به اندازة خوب غذا...

ما همه چنین موقعیت ها را داشتیم. لحظه های پر از فشاری که کم کم زیاد هم می شود. شما نمی دانید که بعد چه کاری را باید انجام دهید، یا اینکه چگونه سر...

شما با پشتیبانی از فرزند خود در انتخاب و فراگیری ورزش المپیکی شمشیربازی شاهکار شگفت انگیزی را رقم زده اید. شمشیربازی ورزشی است که به انضباط بی نظیر، مسئولیت پذیری شخصی منجر می شود و...

موفقیت چیست و چگونه سنجیده می شود؟ منظور از شکست یا موفقیت چیست؟ آیا شکست و موفقیت مبتنی بر نتایج نهایی می باشد یا اینکه روند محور است؟

مغز انسان پیچیده ترین ارگان بدن ماست و به طور قابل ملاحظه ای در کل هستی آفرینش بی نظیر می باشد. فراگیری نحوة بهره برداری از قدرت های مغز، کلید رهیافت به عملکرد یکنواخت سطح...

آخرین چیزی که بعد از یک روز کاری سخت در مورد آن فکر می کنید احتمالاً ورزش کردن است. اما ثابت شده است که تمرینات منظم باعث افزایش سطح انرژی و تقویت خلق و...

اعتماد به نفس یعنی اعتقاد بازیکن به توانایی خود در عملکرد خوب در هر موقعیت، تمرین یا بازی است. اعتماد به نفس از ارزیابی اولیه عملکردهای گذشته، تمرینات و آماده سازی حاصل می شود....

توانایی متمرکز شدن روی زمان حال و تمرکز ذهنی روی وظیفه در دستیابی به اوج عملکرد در ورزش بسیار مهم است. طی یک مسابقه 2-3 ساعته، یک ورزشکار در جریان فراز و نشیب رقابت،...

همه قبل از یک مسابقه کمی عصبی می شوند. این یک فرایند طبیعی است. البته تفاوتی بین عصبی شدن و اضطراب وجود دارد. وقتی اضطراب شروع به مداخله در عملکرد یک بازیکن، و از...

در ورزش هایی، مانند شمشیربازی، که نقش ذهن به اندازة فیزیک بدنی برجسته است، پرورش مهارت های ذهنی بدون توجه به سطح مهارت ورزشکار، بخش مهمی از موفقیت بازیکن را تعیین می کند. به...

شمشیربازهای با استعداد و ماهر بسیاری وجود دارند، اما در کمال تعجب، همه آنها به اوج موفقیت نمی رسند.زیرا بیش از 50٪ از موفقیت روی پیست یک شمشیرباز به آمادگی ذهنی او بستگی دارد....

“من وقتی شمشیربازی می کنم یک دیو درون خودم دارم، او بیرون می آید و مرا کاملاً از آنچه می توانم انجام دهم باز می دارد. بنابراین من به اینجا آمده ام تا این...

همه می دانیم که همه چیز تغییر کرده است و زمانة فعلی ما سخت شده است. برای اکثر ما، تجربة این بیماری همه گیر تغییر اساسی در زندگی روزمرة مان به وجود آورده است....

این یک سوال بسیار جالب و حرفه ای است. در طی یکی از اردوهای آموزشی، من با یکی از تیم های شمشیربازی کره ای هم تمرین شدم. حال به مشاهداتم از این تیم توجه...

اگر می خواهید در ورزش شمشیربازی شروع به کار کنید، به مقالة قبلی ما با عنوان “چگونه می توانیم شمشیربازی را آغاز کنیم” مراجعه کنید. این مقاله بازیکنان مبتدی را هدف قرار می دهد....

تاکتیک در شمشیربازی یعنی استفادة صحیح و دقیق از تکنیک های شمشیربازی برای به ثمر رساندن ضربه، و در مقابل نخوردن ضربه می باشد. به طور متوسط سه تا پنج سال طول می کشد...

در شمشیربازی، نمی توان تکنیک را از تاکتیک جدا کرد، ضمن اینکه جنبه های جسمانی و ذهنی را نیز نمی توان از آمادگی های مورد نیاز در بازی های رقابتی جدا کرد. شمشیربازی که...

در چند ماه گذشته جهان وارونه شده است. بله وارونه و واقعا کن فیکون شده است. دیگر آن دنیای قبلی که همة ما آن را می شناختیم وجود ندارد، و صادقانه بگویم همة ما...

ابتدا باید بگویم که وقتی شما به حریف خود اجازه می دهید که این گونه بازی را به شما دیکته کند، در واقع در حال ارتکاب یک اشتباه زیربنایی مبتدیانة اپه هستید. وقتی حریف...

امروزه تمرينات روحي و رواني نقش مهمي در آمادگي هر تيم و هر ورزشكار، بازي مي كند. گنجاندن اين نوع تمرينات در برنامة تمرين روزانه جزو ضروريات بوده و اهميت آن كمتر از تمرينات...

اغلب افراد شمشیربازی را به عنوان نوعی پیچیده تر بازی “سنگ/کاغذ/قیچی” می شناسند. وقتی من انتظار دارم شما حملة مستقیمی را اجرا کنید، بنابراین می توانم آن را دفاع کنم. اگر شما فکر می...

در حال حاضر ما شاهد شیوع گسترده جهانی یک ویروس هستیم که همه چیز را تحت الشعاع قرار داده است. از تعطیلی رویدادهای بزرگ ورزشی گرفته تا دانشگاه ها، مدارس، باشگاه های ورزشی و...

ویروس کورونا یکی از گرفتاری های بزرگ حال حاضر دنیا شده است. مطالب نگران کننده و ترس آور گوناگونی همه جا دربارة آن شنیده می شود و واقعاً اضطراب آور شده است، زیرا مردم...

چگونه می توانید مانند یک بازیکن المپیکی تمرین کنید؟ امسال قرار است بزرگ ترین رویداد ورزشی جهان را شاهد باشیم که در آن شمشیربازی بیشتر از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است....

آیا بعضی اوقات “ساده گرفتن” در برابر برخی حریف ها درست است؟ ممکن است پاسخ غیر ارادی این باشد که بگوییم: “البته که نه! زیرا ما همیشه باید بهترین بازی خود را ارائه کنیم!”....

گفته می شود که شمشیربازی نوعی شطرنج فیزیکی یا چیزی در این زمینه است. اما بسیاری از والدین، و تعداد زیادی از شمشیربازان تازه کار با این توصیف مشکل دارند. من بحث هایی فراوانی...

هدف از هر مسابقة پیروزی است، درست است؟ خیر، اشتباه است. زیرا همة مسابقات شمشیربازی یکسان نیستند و شمشیربازها نباید در هر مسابقه بطور یکسان به هدف پیروزی شرکت کنند. شما در کلیة مسابقه...

آیا ما در ورزش می توانیم در عین حالی که رابطة مثبتی با حریفان خود برقرار می کنیم، به پیروزی برسیم و یک رقیب دلسوز و مهربان باشیم؟ جواب این سوال یک بلة کاملا...

چند وقت پیش، در یک بازی تمرینی یکی از بازیکنانم را دیدم که به وضوح برتر از حریف خود بود. و در این جلسة تمرینی، این شمشیرباز بازیکن استراتژی من شد. او قد بلندتر...

  ما در حال نوشتن مجموعه ای از مقالات هستیم برای کمک به شمشیربازان تا بتوانند در مسابقات و آموزش خود به اوج عملکرد خود برسند. در حالی که هیچ جایگزینی برای تمرین، تغذیه...

آیا شما می دانید که 65% دانش آموزان در آینده در حرفه ای کار خواهند کرد که در حال حاضر وجود خارجی ندارد. این آمار عجیب و غریبی است! این طور نیست؟ بنابراین والدین...

من این مورد را بارها دیده ام که یک شمشیرباز ممکن است در یک بازی، سخت تلاش کند، اما نتیجه نگیرد. زیرا بطور غیر منتظره ای، یک اشتباه رخ می دهد و او از...

درست قبل از اینکه برای انجام یک بازی پا روی پیست می گذارید، ذهن شما درگیر چه چیزهایی است؟ در همان چند دقیقه قبل از شروع بازی، در حالی که جهت رویارویی با حریف،...

شاید اغلب اوقات به نظر می رسد که ما روی هیچ چیز شمشیربازی کنترل نداریم. البته نباید این گونه تصور شود، زیرا حقیقت امر این است که ما تنها روی برخی از صحنه های...

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، آیا مقاومت خاصی را حس نمی کنید؟ بگذارید این سؤال را به خوبی روشن کنم. آیا شما در وجود خود این احساس بازدارنده را ندارید که شما...

از هیچ کس پنهان نیست که تمرکز یکی از ماده های اصلی سازندة عملکرد خوب یک شمشیرباز است. با این حال، مسابقات شمشیربازی بطور ناخواسته پریشانی های فراوانی را سبب می شود که می...

دارل هومر این کار را خیلی عالی انجام می دهد. علاوه بر لیست دستاوردهای متعدد غیر قابل شمارش او در شمشیربازی، در بازی های المپیک ریو 2016 پس از یک امتیاز حماسه ساز پیروزی...

این مصاحبه باورنکردنی ایلدار ماولیوتوف توسط تاتیانا کولچانووا در تاریخ 18 اکتبر 2019 در وبلاگ شمشیربازی روسیه بارگذاری شد. ایلدار ماولیوتوف یکی از مربیان سرشناس شمشیربازی روسیه است که مربی اینا دریگلازوا می باشد....

این پست به دلیل تجربة خودم در آخرین مسابقات قهرمانی کشور تنظیم شده است، جایی که به تماشای باخت های فرزندم نشسته بودم. من به عینه می دیدم که او چطور گریه می کرد....

و علی رغم رخداد های گوناگون مثبت بنگریم!                                                                                کاترین هرست آیا تا به حال برای تان پیش نیامده است که روزهای بدتان از روزهای خوب تان بیشتر باشد؟ شاید در چنین روزهایی مثبت...

                                                                               جیسون راجرز سوالی که اغلب از من پرسیده می شود این است که: چگونه قبل از مسابقه با اضطراب خود برخورد می کنید؟ البته تکنیک های مختلف بسیاری برای از بین بردن حواس...

خواسته یا نا خواسته، شما به طور دائمی در حال دادن پیام هایی به فرزندان خود هستید. آنها اطلاعاتی را که آنها را محاصره کرده است در درون خود حفظ می کنند، به ویژه...

خلاصة مصاحبه هایی با چندین بازیکن المپیکی جیسون راجرز شمشیربازی جزو ورزش های دشوار است، و در حقیقت، ورزش واقعا سختی به حساب می آید. این که شما بازیکنی باشید که به دنبال ارتقای...

کریس وینفیلد ترجمة: عباسعلی فاریابی (8/2/1398) من به یاد می آورم که روان شناسم سه سال و نیم پیش، مرتب این جمله را به من می گفت: “شما در عرض یک ساعت بیشتر از...

چشم انداز همه چیز ما را تشکیل می دهد. چگونگی تفکر بازیکن در مورد شمشیربازی تاثیر عظیمی بر نحوة عملکرد وی دارد. دو شمشیرباز دارای استعداد و مهارت یکسان می توانند به طرز چشمگیری...

الیزابت آثانا اکنون که فصل گزینشی المپیک آغاز شده است، شمشیربازهای سراسر کشورها سلاح های خود را از نیام بیرون کشیده اند و برای این فصل سرنوشت ساز آماده شده اند. این فصل امیدوار...

                                                                               الیزابت آثانا داشتن توانایی توجه دقیق به وظیفة در حال اجرا، ماهیت اصلی تمرکز است. شاید شما فکر کنید که با تلاش هایی که در تمرین و ورود به مسابقات انجام داده اید،...