برچسب: آمادگی ذهنی

0

چگونه مثبت نگری می تواند آموزش شمشیربازی ما را متحول کند!

از آنجایی که ما انسان ها در هر کاری که انجام می دهیم، دوست داریم میزان ارزش و بهرة کسب شده را به حداکثر برسانیم، این مقاله می تواند به ما کمک کند تا...

0

چهار رکن اصلی موفقیت در شمشیربازی

“آیا فرزند من شمشیرباز موفقی خواهد شد؟” این سوال خیلی زود توسط اغلب والدین شمشیربازها مطرح می شود. سوالی است قابل درک زیرا آنها می خواهند بدانند آیا فرزندشان به عنوان شمشیرباز پیشرفت خواهد...

0

تنظیم مجدد تمرینات خود با افزایش سن در شمشیربازی

سن واقعاً یک معیار نسبی است. وقتی کودکی بیش نیستید، بی صبرانه منتظر فرارسیدن نوجوانی هستید. وقتی یک نوجوان می شوید، بی صبرانه منتظر بزرگسالی خود می شوید. و وقتی بزرگسال می شوید، تعجب...

0

گاهی اوقات، کنار ایستادن بهترین راه برای حمایت از فرزند خود است!

به عنوان پدر و مادر، ما همیشه دوست داریم در کنار فرزندانمان باشیم. شکی نیست که ما آنها را دوست داریم، و برای ابراز این عشق به این سمت کشیده می شویم که در...

0

انگیزش و برانگیختگی در شمشیربازی (5)

یکی از روش هایی که اجرای صحیح و به کارگیری کارآمد حرکات دشوار را در شرایط مبارزه و تحت فشار انگیزة بالا تضمین می کند، روش به اصطلاح یادگیری پرتکرار است. این دربرگیرندة استفاده از...

0

گذراندن زمان طولانی بیکاری در مسابقات شمشیربازی بصورت هدفمند

مسابقات شمشیربازی هیجان انگیز هستند و معمولا به سرعت پیش می روند، زیرا ما شمشیربازها معمولا ذهن و بدن خود را طوری متمرکز می کنیم تا وقتی روی پیست قرار گرفتیم بصورت یک گلولة...

0

مقایسة شمشیربازی با رانندگی در هوای بارانی و اعتماد به سرشت غریزی خود!

در ورزش دائماً در مورد “جریان شارش یا غرقگی (flow)” (وضعیت ذهنی که در آن، چنان در یک فعالیت فیزیکی یا فکری غرق می‌شویم که گذر زمان را حس نمی‌کنیم) صحبت می شود. گذر...

2

بردباری در شمشیربازی

فرایند آموزش شمشیربازی بیشتر از آنچه فکر می کنید طول می کشد. بنابراین همانطور که می بایست حرکات پا و وضعیت دست را تا زمانی که بطور صحیح به آن دست پیدا کنیم تمرین...

0

استفاده از وقفه های تاکتیکی کوچک برای شکستن جریان بازی حریف

پر واضح است که شمشیربازان از طریق تجربه و یادگیری مداوم، روز به روز به ابزارهای چشمگیرتر و جدیدتر مسلح می شوند. حافظة پنهان ما شمشیربازها از حرکات بالقوة فعال و واکنش های گوناگون...

0

انگیزش و برانگیختگی در شمشیربازی (3)

تجربه های آزمایشگاهی متعدد، آزمایش های تجربی و مشاهدات روزمره در زندگی انسان و فعالیت های بشری، نشان می دهد که سطح مناسب انگیزه و برانگیختگی (جاه طلبی، هیجان، میل به برنده شدن، میل...

0

انگیزش و برانگیختگی در شمشیربازی (2)

بهترین ترکیب برای آمادگی ذهنی، داشتن انگیزش درونی قوی که توسط عملکرد اطلاعاتی انگیزش بیرونی حمایت می شود. این مجموعة انگیزشی در میان ورزشکاران حرفه ای شناخته شده و درجه یک رخ می دهد.

0

انگیزش و برانگیختگی در شمشیربازی (1)

“انگیزه عامل اساسی فعالیت های منطقی و هدفمند است.” تدئوس یولاتوفسکی “انگیزه نتیجه نمی دهد مگر اینکه انسان به هدف از فعالیت و ابزار عملی دستیابی به هدف پی ببرد.“ ولودزمیر شفچوک

0

چرا شمشیرباز باید آرامش داشته باشد؟

من هیچ وقت بازیکن سریعی نبودم. در حقیقت، من اغلب کندترین شمشیرباز در بین همسالانم بودم. من به آرامی حرکت می کردم، به آرامی آماده می شدم و به آرامی اتک می کردم. تمام...

0

شمشیربازی و ذهن آماده

هنگامی که شمشیربازی می کنید چقدر از آنچه در اطراف شما می گذرد آگاه هستید؟ اغلب اوقات، شمشیربازها قبل از ورود به پیست بر روی آمادگی و هدف منحصر به فرد برای به دست...

0

ملزومات ذاتی ورزش شمشیربازی (1) آماده سازی ذهنی

آنچه در زیر می آید، بحث مختصری در مورد تکنیک و کاربردهای فنی شمشیربازی است که پس از چهل سال تجربة مربیگری نویسنده، برای مربیگری شمشیربازی موفق ضروری به نظر می رسد. این موضوعات...

0

نگرش ورزشکار به تمرینات، مسابقات و نتایج (2)

در مراحل اولیة آموزش و در سنین بسیار کم – و حتی در میان جوانان – شمشیربازهای نوع “جنگنده” برتری محسوسی دارند. آنها به نتایج اولیه دست می یابند و مدت مدیدی این روند...

0

خواستن توانستن است

6 راه برای ادامة تمرینات وقتی که دچار اُفت روحیه شده اید “اگر ذهن خود را متمرکز کنید، می توانید هر کاری را انجام دهید.” این گفته ایست که همة ما به آن اعتقاد...

0

آیا شما در حال ایجاد یا تخریب اعتماد به نفس بازیکنان خود هستید!؟

Zbigniew Czajkowski مربیان خوب به طور مداوم در تلاش هستند تا در بازیکنان خود اعتماد به نفس ایجاد کنند و میزان آن را روز به روز بالا ببرند. آنها به طور مستمر در تمرین...

0

چه کاری می توانید برای رشد اعتماد به نفس خود انجام دهید؟

بعضی روزها شما احساس خوبی در مورد خود دارید، اما آیا عملکرد شما همیشه این را نشان می دهد! وقتی به خود اعتماد دارید، احساس می کنید که می توانید هر کاری را انجام دهید،...

0

هفت نکته در زمینة آماده سازی خود برای تمرکز ذهنی

برای برخی افراد (از جمله خودم)، سخت ترین قسمت تمرکز روی کاری که به 100٪ توجه نیاز دارد، فرآیند آماده سازی برای ایجاد این تمرکز می باشد. اگر تصمیم داشته باشم مطلبی را بنویسم،...

0

آمادگی ذهنی شمشیربازی

از ذهن خود برای بهبود عملکرد استفاده کنید شمشیربازی یکی از ذهنی ترین ورزش هاست. از نظر سرعت، بازه های زمانی، بازی رو در رو، و نیاز بالا به تعادل، شتاب، حرکات فریب، تیزهوشی...

0

ذهن خود را آماده کنید

حضور فعال در ورزش به ذهن آگاهی فعال و کاملی نیاز دارد. حال وقت آن رسیده است که خود را با پنج مؤلفه تمرینات ذهنی آشنا کنید. این امر مستلزم معطوف کردن آگاهی خود...

0

شمشیربازی و روانشناسی ورزشی – اهمیت آمادگی ذهنی

بهترین مربیان ورزش های مختلف تمریناتی ایجاد می کنند که بتوانند فشار بحرانی زمان مسابقه را کاهش دهند. این مربیان کاملا معتقدند که ضرب المثل قدیمی “کار نیکو کردن از پر کردن است!” فقط...

0

چگونه می توان بر پریشان حالی ورزشکاران غلبه کرد

سختی ها می تواند منجر به ایجاد عصبانیت، ناامیدی و افسردگی شما بشود. شما احساس می کنید کاملا تنها هستید، سردرگم شده اید و نمی توانید هیچ راهی برای خروج از آن وضعیت پیدا کنید،...

0

چگونه باید بازی های تمرینی غیر چالشی را بازی کنیم؟

در شمشیربازی بازی های آموزشی تفاوت اساسی با بازی های مسابقه ای دارند، و ما می دانیم که هر دوی آنها برای بهبود عملکرد ما مهم هستند. همة بازی های تمرینی یکسان نیستند. بعضی...

0

نامه ای سرگشاده برای والدین شمشیربازها

شما با پشتیبانی از فرزند خود در انتخاب و فراگیری ورزش المپیکی شمشیربازی شاهکار شگفت انگیزی را رقم زده اید. شمشیربازی ورزشی است که به انضباط بی نظیر، مسئولیت پذیری شخصی منجر می شود و...

0

استفاده از خودگویی مثبت برای بهبود عملکرد

مغز انسان پیچیده ترین ارگان بدن ماست و به طور قابل ملاحظه ای در کل هستی آفرینش بی نظیر می باشد. فراگیری نحوة بهره برداری از قدرت های مغز، کلید رهیافت به عملکرد یکنواخت سطح...

0

تقویت اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یعنی اعتقاد بازیکن به توانایی خود در عملکرد خوب در هر موقعیت، تمرین یا بازی است. اعتماد به نفس از ارزیابی اولیه عملکردهای گذشته، تمرینات و آماده سازی حاصل می شود....

0

حفظ تمرکز در ورزش

توانایی متمرکز شدن روی زمان حال و تمرکز ذهنی روی وظیفه در دستیابی به اوج عملکرد در ورزش بسیار مهم است. طی یک مسابقه 2-3 ساعته، یک ورزشکار در جریان فراز و نشیب رقابت،...

0

3 کاری که مربی در مورد اضطراب بازیکن می تواند انجام دهد

همه قبل از یک مسابقه کمی عصبی می شوند. این یک فرایند طبیعی است. البته تفاوتی بین عصبی شدن و اضطراب وجود دارد. وقتی اضطراب شروع به مداخله در عملکرد یک بازیکن، و از...

0

تمرین مهارت های ذهنی {سرسختی روانی و ذهن آگاهی}

در ورزش هایی، مانند شمشیربازی، که نقش ذهن به اندازة فیزیک بدنی برجسته است، پرورش مهارت های ذهنی بدون توجه به سطح مهارت ورزشکار، بخش مهمی از موفقیت بازیکن را تعیین می کند. به...

0

مبارزه با دیو همراه با قهرمان شمشیربازی جهان ناتالی مولهاوزن

“من وقتی شمشیربازی می کنم یک دیو درون خودم دارم، او بیرون می آید و مرا کاملاً از آنچه می توانم انجام دهم باز می دارد. بنابراین من به اینجا آمده ام تا این...

0

چرا نباید تمرینات شمشیربازی خودمان را متوقف کنیم علی رغم اینکه دنیا کن فیکون شده است

در چند ماه گذشته جهان وارونه شده است. بله وارونه و واقعا کن فیکون شده است. دیگر آن دنیای قبلی که همة ما آن را می شناختیم وجود ندارد، و صادقانه بگویم همة ما...

0

چگونه باید با حریفی بازی کنم که تیغه اش را مرتب پیچ و تاب می دهد؟

ابتدا باید بگویم که وقتی شما به حریف خود اجازه می دهید که این گونه بازی را به شما دیکته کند، در واقع در حال ارتکاب یک اشتباه زیربنایی مبتدیانة اپه هستید. وقتی حریف...

0

نا شناخته های تاکتیک شمشیربازی

اغلب افراد شمشیربازی را به عنوان نوعی پیچیده تر بازی “سنگ/کاغذ/قیچی” می شناسند. وقتی من انتظار دارم شما حملة مستقیمی را اجرا کنید، بنابراین می توانم آن را دفاع کنم. اگر شما فکر می...

0

حفظ آمادگی شمشیربازی در دورة شیوع بیماری های همه گیر

در حال حاضر ما شاهد شیوع گسترده جهانی یک ویروس هستیم که همه چیز را تحت الشعاع قرار داده است. از تعطیلی رویدادهای بزرگ ورزشی گرفته تا دانشگاه ها، مدارس، باشگاه های ورزشی و...

0

ویروس کورونا و شمشیربازی!

ویروس کورونا یکی از گرفتاری های بزرگ حال حاضر دنیا شده است. مطالب نگران کننده و ترس آور گوناگونی همه جا دربارة آن شنیده می شود و واقعاً اضطراب آور شده است، زیرا مردم...

0

چگونه می توانیم مانند المپین ها زندگی کنیم!

چگونه می توانید مانند یک بازیکن المپیکی تمرین کنید؟ امسال قرار است بزرگ ترین رویداد ورزشی جهان را شاهد باشیم که در آن شمشیربازی بیشتر از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته است....

0

“سنگ، کاغذ، قیچی” جواب در آستین داشتن در شمشیربازی

گفته می شود که شمشیربازی نوعی شطرنج فیزیکی یا چیزی در این زمینه است. اما بسیاری از والدین، و تعداد زیادی از شمشیربازان تازه کار با این توصیف مشکل دارند. من بحث هایی فراوانی...

0

مسابقة تمرینی در مقابل مسابقة رقابتی در شمشیربازی

هدف از هر مسابقة پیروزی است، درست است؟ خیر، اشتباه است. زیرا همة مسابقات شمشیربازی یکسان نیستند و شمشیربازها نباید در هر مسابقه بطور یکسان به هدف پیروزی شرکت کنند. شما در کلیة مسابقه...

0

چگونه شمشیربازها می توانند با مهربانی هم پیروزی و هم رفاقت را به دست آورند

آیا ما در ورزش می توانیم در عین حالی که رابطة مثبتی با حریفان خود برقرار می کنیم، به پیروزی برسیم و یک رقیب دلسوز و مهربان باشیم؟ جواب این سوال یک بلة کاملا...

0

تأثیر موسیقی بر عملکرد مسابقات ورزشکاران نخبه

  ما در حال نوشتن مجموعه ای از مقالات هستیم برای کمک به شمشیربازان تا بتوانند در مسابقات و آموزش خود به اوج عملکرد خود برسند. در حالی که هیچ جایگزینی برای تمرین، تغذیه...

0

چگونه شمشیربازی فرزندان ما را برای آیندة نامعلوم آماده می کند!

آیا شما می دانید که 65% دانش آموزان در آینده در حرفه ای کار خواهند کرد که در حال حاضر وجود خارجی ندارد. این آمار عجیب و غریبی است! این طور نیست؟ بنابراین والدین...

0

آمادگی های مهم مورد نیاز قبل از هر مسابقة شمشیربازی

درست قبل از اینکه برای انجام یک بازی پا روی پیست می گذارید، ذهن شما درگیر چه چیزهایی است؟ در همان چند دقیقه قبل از شروع بازی، در حالی که جهت رویارویی با حریف،...

0

چرا شمشیربازها باید از شانس بدشان بیاید!

شاید اغلب اوقات به نظر می رسد که ما روی هیچ چیز شمشیربازی کنترل نداریم. البته نباید این گونه تصور شود، زیرا حقیقت امر این است که ما تنها روی برخی از صحنه های...

0

مانند یک حرفه ای تمرین کنید تا سطح شمشیربازی خود را ارتقا دهید

وقتی صبح از خواب بیدار می شوید، آیا مقاومت خاصی را حس نمی کنید؟ بگذارید این سؤال را به خوبی روشن کنم. آیا شما در وجود خود این احساس بازدارنده را ندارید که شما...

0

چگونه می توانیم عوامل اضطراب زای شمشیربازی را کنترل کنیم

از هیچ کس پنهان نیست که تمرکز یکی از ماده های اصلی سازندة عملکرد خوب یک شمشیرباز است. با این حال، مسابقات شمشیربازی بطور ناخواسته پریشانی های فراوانی را سبب می شود که می...

0

سوال خوب منجر به بهتر شدن شمشیرباز می شود

دارل هومر این کار را خیلی عالی انجام می دهد. علاوه بر لیست دستاوردهای متعدد غیر قابل شمارش او در شمشیربازی، در بازی های المپیک ریو 2016 پس از یک امتیاز حماسه ساز پیروزی...

0

پیروزی های گذشته در حال حاضر دیگر جالب به نظر نمی رسند

این مصاحبه باورنکردنی ایلدار ماولیوتوف توسط تاتیانا کولچانووا در تاریخ 18 اکتبر 2019 در وبلاگ شمشیربازی روسیه بارگذاری شد. ایلدار ماولیوتوف یکی از مربیان سرشناس شمشیربازی روسیه است که مربی اینا دریگلازوا می باشد....

0

بازی باخته – چگونه باید از هر باخت فرزندمان بهره برداری کنیم

این پست به دلیل تجربة خودم در آخرین مسابقات قهرمانی کشور تنظیم شده است، جایی که به تماشای باخت های فرزندم نشسته بودم. من به عینه می دیدم که او چطور گریه می کرد....

0

چگونه بتوانیم روز خوبی داشته باشیم!

و علی رغم رخداد های گوناگون مثبت بنگریم!                                                                                کاترین هرست آیا تا به حال برای تان پیش نیامده است که روزهای بدتان از روزهای خوب تان بیشتر باشد؟ شاید در چنین روزهایی مثبت...

0

یک ترفند برای رویارویی با اضطراب عملکردی

                                                                               جیسون راجرز سوالی که اغلب از من پرسیده می شود این است که: چگونه قبل از مسابقه با اضطراب خود برخورد می کنید؟ البته تکنیک های مختلف بسیاری برای از بین بردن حواس...

0

کودک شما انعکاس پیام های شماست! (سخنی با والدین)

خواسته یا نا خواسته، شما به طور دائمی در حال دادن پیام هایی به فرزندان خود هستید. آنها اطلاعاتی را که آنها را محاصره کرده است در درون خود حفظ می کنند، به ویژه...

0

برجسته ترین 10 اشتباهی که یک شمشیرباز باید از آنها اجتناب کند!

خلاصة مصاحبه هایی با چندین بازیکن المپیکی جیسون راجرز شمشیربازی جزو ورزش های دشوار است، و در حقیقت، ورزش واقعا سختی به حساب می آید. این که شما بازیکنی باشید که به دنبال ارتقای...

0

9 راهکار مدیتیشن برای افرادی که نمی توانند نظم ذهنی داشته باشند!

کریس وینفیلد ترجمة: عباسعلی فاریابی (8/2/1398) من به یاد می آورم که روان شناسم سه سال و نیم پیش، مرتب این جمله را به من می گفت: “شما در عرض یک ساعت بیشتر از...

0

ذهنیت معقول شمشیربازی ترس از باخت یا اراده برای برد؟

چشم انداز همه چیز ما را تشکیل می دهد. چگونگی تفکر بازیکن در مورد شمشیربازی تاثیر عظیمی بر نحوة عملکرد وی دارد. دو شمشیرباز دارای استعداد و مهارت یکسان می توانند به طرز چشمگیری...

0

10 اشتباه بزرگ ذهنی

الیزابت آثانا اکنون که فصل گزینشی المپیک آغاز شده است، شمشیربازهای سراسر کشورها سلاح های خود را از نیام بیرون کشیده اند و برای این فصل سرنوشت ساز آماده شده اند. این فصل امیدوار...

0

تمرکز و شمشیربازی!

                                                                               الیزابت آثانا داشتن توانایی توجه دقیق به وظیفة در حال اجرا، ماهیت اصلی تمرکز است. شاید شما فکر کنید که با تلاش هایی که در تمرین و ورود به مسابقات انجام داده اید،...

0

ورزش شمشیربازی بدن و ذهن را باهم پرورش می دهد

پوشش تلویزیونی مسابقات شمشیربازی مسابقات بانوان و آقایان دربازی های المپیک 2012 لندن بهترین و هیجان انگیزترین اتفاق در تاریخ این رشته ورزشی بوده است. نورپردازی رنگارنگ و فیلم برداری بی نظیر اعمال شده...

0

تمرکز در شمشیربازی

داشتن آمادگی ذهنی برای رقابت می تواند به ایجاد نتایج پایدار کمک کند. شما می توانید در عین بهبود مهارت های جا افتادة فیزیکی خود، حد اکثر پتانسیل خود را نیز در معرض نمایش...

0

وقتی در حال برد هستی از شمشیربازی کناره گیری کن!!!

شمشیربازی مناسب همه نیست. ما نمی توانیم تظاهر کنیم که هست، و انتظار هم نداریم کسی در این رشته باقی بماند، به ویژه وقتی شخص می داند که مناسب او نیست. اما چگونه می...

0

ایجاد و محافظت از شهرت و اعتبار شمشیربازی خود!

در بالاترین سطح از شمشیربازی، این نقل قول معروف وجود دارد که می گوید: “در نیمة اول دورة شمشیربازی، شما برای شهرت و اعتبار خود کار می کنید، اما در نیمة دوم این شهرت...

0

“من بهترینم!” با اعتماد به نفس شمشیربازی کنید

الیزابت آثانا “وقتی شما به بزرگی من هستید، فروتن بودن خیلی سخت است. “– محمد علی کلی محمد علی کلی برای اجراهای برجسته و مسلط در شرایط سخت مسابقه و نگرش بسیار مطمئن و...

0

بازی برای بردن یا بازی برای نباختن

الیزابت آثانا داشتن هدف چیز جدیدی نیست. اکثر مردم با هدف ریزی کوتاه مدت و بلند مدت آشنا هستند. در حالی که انواع مختلفی از اهداف وجود دارد، نیازهای اکتسابی (Achievement Motivation Theory)  توضیح...

0

شکست در آمادگی یعنی آمادگی برای شکست

الیزابت آثانا ایجاد ثبات و استحکام در نتایج مسابقه ای خود با نحوة آماده شدن شما برای مسابقات آغاز می شود. ایجاد یک روتین فردی برای برنامة تمرینی هر شمشیرباز ضروری است. این پایه...

0

شما خواهی باخت!!!

کریگ هارکینز تعطیلات این آخر هفته من با یک اتفاق مواجه شدم که زیاد جالب نبود. پسران من همه به نوبت یک بازی ویدیویی را بازی می کردند. پسر بزرگ ترم در حالی که...

0

کنترل ذهن = کنترل بازی

الیزابت آثانا اغلب اوقات در حین شمشیربازی، وضعیت بدی رخ می دهد و ورزشکار بر اساس احساس اولیة خود در مورد وضعیت، پاسخ و واکنش نشان می دهد. این واکنش زیربنای نحوة برخورد شمشیرباز...