دسته: آموزش

برای شرکت کنندگان بسیار مهم است که حس تعلق به برنامه داشته باشند ضمن اینکه احساس کنند که گروه هم برایشان ارزش قائل است. اطمینان حاصل کنید که برای شرکت کنندگان بطور کامل روشن...

با توجه به اینکه ورزشکاران گوناگون با یکدیگر متفاوت هست، مربیان شمشیربازی می توانند از بینش داده ها برای ایجاد برنامه های آموزشی هوشمند، با کار کمتر و نتایج بهتر استفاده کنند. بنابراین شما...

ما ساعت های بی شماری را در اندیشیدن در مورد مفهوم هدف گذاری و نحوة دستیابی به آنها، هم در شمشیربازی و هم در زندگی به طور کلی، صرف کرده و می کنیم. من...

شمشیربازی علم دقیقی نیست، بلکه یک هنر است و برخلاف ریاضیات، برای هر موقعیتی یک راه حل واحد وجود ندارد. هدف ما کسب یک امتیاز است که از طریق استراتژی های بی شمار قابل...

آیا تا به حال لحظاتی داشته اید که نتوانید تمرکز خود را حفظ کنید؟ عملکرد مغز شما درهم برهم می‌شود و نمی‌توانید کاملاً روی کاری که انجام می‌دهید تمرکز کنید، و در نتیجه ناامید...

هیچ راه سریعی برای حل هرگونه مشکل زندگی وجود ندارد و تسلط بر شمشیربازی به یک دورة زمانی طولانی نیاز دارد. با این حال، قطعاً کارهایی وجود دارد که می‌توانید در حال حاضر برای...

شمشیربازی، مانند هر ورزش رقابتی، سرشار از احساسات هیجانی است. پیروزی ها می تواند شمشیربازان را به وجد بیاورد و آنها را با حس موفقیت و غرور سرشار کند. از طرف دیگر، شکست می...

اعتماد به مهارت های خود یکی از توانایی های مهم مورد نیاز شمشیربازان جوان است که به آنها می آموزد تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. ما اغلب با بچه‌هایی برخورد می کنیم...

حفظ شدت عزم و آهنگ حرکت رو به جلو در تعطیلات تابستان برای پیشرفت شمشیربازان جوان بسیار مهم است. اگر آنها به حفظ شیوة عملکرد خود ادامه ندهند، آنگاه آن مهارت‌هایی را که انرژی...

روز معلم بر استادان و مربیان کشور عزیزمان فرخنده باد. آیا شما یک شمشیرباز باتجربه هستید و رویای فتح سکوی افسانه ای پرافتخار المپیک را در سر می پرورانید؟ البته این رویای همة ما است...

مبارزة تمرینی کلید تقویت توانایی ها و مهارت های شمشیربازی است و از هر فرایند تمرینی دیگری مفیدتر است. شما می‌توانید از درس‌ انفرادی، درس‌های گروهی، تمرینات دونفره، تمرین‌های خطی یا صفی، توصیه‌های خوب،...

حجم عظیم ویدیوهای شمشیربازی در کانال های گوناگون رسانه های اجتماعی، معدن طلایی است برای تحلیلگرانی که تحقیقات نظری در مورد ورزش شمشیربازی انجام می دهند. چند مطالعة اخیر به من انگیزه داد تا...

چرا شمشیربازان باید تصمیمات متمرکز برای سال نو داشته باشند؟ در روزهای آغازین هر سال ما به سنت واقعی و آزموده شدة گرفتن تصمیمات جدید برای سال نو روی می آوریم که برخی اوقات...

یک مسابقة شمشیربازی شامل چندین جزء ضروری می باشد. یکی از آنها خود شمشیربازان است که برای کسب امتیاز رقابت می کنند. مورد دیگر خود سلاح ها هستند، که کسب امتیاز تنها به وسیلة...

چگونه شمشیربازان می توانند از این روش  قدیمی برای بهبود آمادگی خود استفاده کنند برای مطالعه این مقاله به https://doniayeshamshir.ir/ مراجعه کنید!

شمشیربازی ورزش مهارت، سرعت و قدرت است. این مهارت با سال ها تمرین و تجربة طولانی تحت هدایت مربیان متخصص بهبود می یابد. به طور سنتی، شمشیربازان برای توسعة سرعت و قدرت به همین روش...

اکثر حرکات متبادل در سابر مانند دوئل سامورایی آکیرا کوروساوا انجام می شود. دو مبارز در سکوت با هم روبرو می شوند. سپس بطور ناگهانی با یک سرعت انفجاری به هم اتک می کنند!...

سن واقعاً یک معیار نسبی است. وقتی کودکی بیش نیستید، بی صبرانه منتظر فرارسیدن نوجوانی هستید. وقتی یک نوجوان می شوید، بی صبرانه منتظر بزرگسالی خود می شوید. و وقتی بزرگسال می شوید، تعجب...

در نمودار ون (Venn) یک باشگاه شمشیربازی، شمشیرباز لزوما در مرکز قرار دارد – اینطور نیست؟ حداقل، این ساده ترین راه برای نگاه کردن به موضوع است. از این گذشته، شمشیربازان قابل مشاهده ترین...

یک گرایش ریشه‌دار در فرهنگ ورزش وجود دارد، با این مضمون که اگر دوست دارید به موفقیت برسید، باید به راه خود ادامه دهید. این چیزی است که ما دائماً در داستان‌های انگیزشی تورنمنت‌های...

مسابقات شمشیربازی جزو رویدادهای بزرگ، پرهیاهو، پر سروصدا و کمی گیج کننده است که می تواند شمشیربازان جدید و نوپا را غافلگیر و بی دفاع کند. حرکت و تکاپوی بسیار زیاد و اتفاق های...

هیچ موقعیتی در این ورزش وجود ندارد که ممکن است در آن ناتوان باشید. اگرچه حریف شما ممکن است در یک روز معین به دلایلی از شما بهتر شود، اما این باخت شخصیت و...

هر شمشیربازی روزهای خوب و روزهای بدی دارد، اما اگر روز بد ما در مسابقات قهرمانی کشور، المپیاد یا انتخابی اتفاق بیفتد، گاهی برای ما بسیار ناراحت کننده می شود. اغلب اوقات، ما شاهد...

مردم اغلب در مورد چرت زدن قضاوت خوبی ندارند. آنها معتقدند که در این وقت مورد نظر می توان کار سازنده تری انجام داد. غافل از اینکه چرت زدن یک فعالیت کاملاً سازنده است....

“پیشرفت و توسعة تکنیک مستلزم تمرین منظم، توجه، تمرکز و اصلاح مداوم است. یک شمشیرباز مانند یک خواننده اپرا است که برای بهبود یا حفظ استاندارد بالای عملکرد خود به درس های منظم نیاز...

“هنگامی که یک شمشیرباز مکانیزم حرکات پایه را یاد گرفت، فعالیت مورد نظر نیازهای اولیة فیزیکی خود را از دست می دهد، و بیشتر به یک تمرین ذهنی تبدیل می شود. و در نتیجة...

“شمشیربازی یک بازی ذهنی است که بصورت یک تست فیزیکی اجرا می شود!“ ” با اینکه شما از پشت توری ماسک با حریف روبرو می شوید، اما رویارویی شما با او، با حداکثر فشار...

“من از معلمانم چیزهای زیادی یاد گرفتم، خیلی بیشتر از همکارانم، اما بیشتر از همه از شاگردانم آموختم!” رابای جچونا ادامه مقاله را در http://doniayeshamshir.ir/ بخوانید.

خواه رگ به رگ شدن مچ پا باشد، یا آسیب مچ دست، یا کشیدگی عضله یا هر آسیب احتمالی دیگر، نگرانی جدی باید در مورد ایمنی و بهبود طولانی مدت آن باشد، زیرا اولویت...

“به نظر می رسد که مشکل اساسی در ایجاد انگیزه در ورزشکاران در طول تمرین این است که چگونه یک تمرین پرفشار فیزیکی را به تجربه ای خوشایند و مفید تبدیل کنیم. یک ورزشکار...

مطالعة انگیزة پیشرفت شخص به رفتار هدفمند او، علل، جهت و پیامدهای فعالیت مورد نظر مربوط می شود. این موضوع به نحوة برخورد، مشارکت و واکنش فرد به فعالیت‌های موفقیت‌آمیز و همچنین دلایل مشارکت...

تمرینات اینتروال سال هاست توسط ورزشکاران برای بدنسازی استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از دوره های کوتاه و با شدت بالای سرعت، با ریکاوری آهسته است که در طول یک جلسة تمرین به...

“در اجرای برنامه‌های ورزشی، نیروی محرک شادی را هرگز نباید نادیده گرفت! دوم اینکه، درک ماهیت منابع لذت توسط مربی بسیار مهم است! “ کلید ایجاد انگیزش کارآمد در کودکان و نوجوانان، درک نیازهای آنها...

یکی از روش هایی که اجرای صحیح و به کارگیری کارآمد حرکات دشوار را در شرایط مبارزه و تحت فشار انگیزة بالا تضمین می کند، روش به اصطلاح یادگیری پرتکرار است. این دربرگیرندة استفاده از...

درک عمیق قوانین یرکس- دادسون، نه تنها دانش نظری مربی را گسترش می دهد، بلکه از ارزش عملی بسیار بالایی نیز برخوردار است. حال بیایید نحوة به کارگیری دانش این قوانین را در عمل...

مسابقه خیلی دیر تمام شده است. شما هنوز نگران آن ضربه هایی که در طول مسیر این مسابقه از دست داده اید، و تمام آن امتیازهایی که باعث برد حریف ها شده است هستید،...

مسابقات شمشیربازی هیجان انگیز هستند و معمولا به سرعت پیش می روند، زیرا ما شمشیربازها معمولا ذهن و بدن خود را طوری متمرکز می کنیم تا وقتی روی پیست قرار گرفتیم بصورت یک گلولة...

در ورزش دائماً در مورد “جریان شارش یا غرقگی (flow)” (وضعیت ذهنی که در آن، چنان در یک فعالیت فیزیکی یا فکری غرق می‌شویم که گذر زمان را حس نمی‌کنیم) صحبت می شود. گذر...

آیا تا به حال در شروع یک بازی وقتی اسلحه خود را برمی دارید، صدای ضربان قلب خود را نشنیده اید؟ ذهن شما دچار افکار مختلف و تنفس شما تند می شود. دست مسلحتان...

قدرت بیشتر جنبه های زندگی ما به اندازه ای است که خود ما تصمیم می گیریم به آنها بدهیم. بنابراین وقتی با یک حریف روبرو می شوید، این شما هستید که تصمیم می گیرید چه...

یکی از شایع‌ترین آسیب‌هایی که شمشیربازان دچار آن می‌شوند، «البوی شمشیربازی» یا تاندونیت نامیده می‌شود. چیزی که در این آسیب معمولاً تجربه می شود حس کردن یک درد شدید و آزار دهنده در انحنای...

بالا رفتن از کوه بسیار سخت و طاقت فرساست. اما افتادن از آن بالا بالاها خیلی راحت است. من اخیراً این شانس را داشتم که یکی از شمشیربازانم در یکی از مسابقات، ردة بسیاری...

لحظه ای که یک شمشیرباز امتیاز جدیدی می گیرد، لحظة هیجان انگیزی است. او پس از آن همه سخت کوشی و تلاش و در ادامة رشد و پیشرفت خود، در نهایت نتیجة قبلی خود...

درک مفهوم سیدبندی مسابقات شمشیربازی گاهی می تواند گیج کننده و پیچیده باشد، بویژه برای تازه واردها یا تماشاگران جدید این ورزش. لذا امیدوارم بتوانم در این مقاله به شما کمک کنم و آنچه...

تجربه های آزمایشگاهی متعدد، آزمایش های تجربی و مشاهدات روزمره در زندگی انسان و فعالیت های بشری، نشان می دهد که سطح مناسب انگیزه و برانگیختگی (جاه طلبی، هیجان، میل به برنده شدن، میل...

حتی عالی ترین اجرای یک حرکت (مهارت حسی- حرکتی) در یک بازی شمشیربازی – اگرچه بسیار مهم است – کافی نیست. یک شمشیرباز در کنار سایر آموخته های خود باید مهارت های تاکتیکی خاصی...

بسیاری از مربیان و دانشمندان ورزش هنوز به ارزش مدل قهرمانی (برگرفته از مشخصات یک قهرمان) اعتقاد دارند. البته در عین حال، دشوار بودن رسیدن به هدف از این طریق اغلب مورد پذیرش نیز...

شمشیربازی گاهی اوقات باعث خشم و سرخوردگی بازیکن می شود، بویژه وقتی کارها به دلخواه پیش نمی رود. حتی وقتی که سخت تلاش می کنید تا همة وظایف خود را به روشی صحیح انجام دهید،...

شمشیربازی طبیعتاً یک ورزش غیرقابل پیش بینی است. وقتی با کسی پا روی پیست می گذارید، نمی دانید که او چه کاری انجام خواهد داد. در بهترین حالت می توانید انتظار داشته باشید که...

روزی یک سامورایی، که یک جنگجوی بسیار مغروری بود، خدمت یک استاد ذن رسید. سامورایی فرد کاملاً مشهوری بود و در بسیاری از نبردها پیروز شده بود. وی در سراسر کشورش به عنوان یکی...

Zbigniew Czajkowski مربیان خوب به طور مداوم در تلاش هستند تا در بازیکنان خود اعتماد به نفس ایجاد کنند و میزان آن را روز به روز بالا ببرند. آنها به طور مستمر در تمرین...

Zbigniew Czajkowski هر زمان که به خانة بهترین دوست خود در دورة متوسطه می رفتم، پدر او با تأیید به من نگاه می کرد و سپس در مورد آخرین موفقیت های ورزشی من صحبت...