تغذيه ورزشي (3) پروتئین

پروتئین که قسمت عمده ای از بافت های بدن را تشکیل می دهد (برای مثال: عضله، پوست، مو) برای رشد و بازسازی نسوج بدن مورد نیاز بوده، و یکی از اجزاء ضروری هورمون ها، آنزیم ها، سیستم مصونیت بدن و بالانس مایع درون سلولی است.

اسیدهای آمینه مواد اصلی سازندة پروتئین هستند. حدود 20 نوع اسید آمینة شناخته شده وجود دارد. اما به 9 تا از آنها اسید آمینه ضروری اطلاق می شود. آنها در بدن تولید نمی شوند، بلکه باید آنها را از طریق غذا به دست آورد.

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.