تغذيه ورزشي (فصل های 3- 1)

عملكرد ورزشي شما بوسيله چندين عامل تحت تاثير قرار مي گيرد، از جمله: عوامل ژنتيكي، تمرين، استراحت، رفتار و تغذيه. عوامل ژنتيكي از كنترل شما خارج است، ليكن مي توانيد نقش مهم و فعالي در تمرين، استراحت، رفتار و تغذيه بازي كنيد.

اين جزوه درباره تغذية ورزشكار مي باشد. ممكن است كه تغذيه دشوار به نظر برسد. اما چونكه تغذيه با غذا سرو كار دارد و غذا هم خوشمزه و مطبوع مي باشد، بنابراين انتخاب يك شيوه صحيح غذائي اهميت بسزائي دارد ـ يعني اينكه بدانيد چه بايد بخوريد، چقدر و چه وقت بايد بخوريد.

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.