تغذيه ورزشي (فصل های 3- 1)
عملكرد ورزشي شما بوسيله چندين عامل تحت تاثير قرار مي گيرد، از جمله: عوامل ژنتيكي، تمرين، استراحت، رفتار و تغذيه. عوامل ژنتيكي از كنترل شما خارج است، ليكن مي توانيد نقش مهم و فعالي در تمرين، استراحت، رفتار و تغذيه بازي كنيد.
اين جزوه درباره تغذية ورزشكار مي باشد. ممكن است كه تغذيه دشوار به نظر برسد. اما چونكه تغذيه با غذا سرو كار دارد و غذا هم خوشمزه و مطبوع مي باشد، بنابراين انتخاب يك شيوه صحيح غذائي اهميت بسزائي دارد ـ يعني اينكه بدانيد چه بايد بخوريد، چقدر و چه وقت بايد بخوريد.
آخرین دیدگاه‌ها