برچسب: تمرین

من همیشه با چنین گفتگوهایی با والدین مواجه هستم. فرزند آنها در رده های زیر 10 سال یا 12 سال عملکرد خوبی دارد. برخی بازی ها را می بَرد، برخی را می بازد، و به آرامی...

اخیراً دوباره به طور اتفاقی به کتاب “هدیه‌های نه‌گانه” برخوردم که در آن مصاحبه‌ای در مورد توجه – معنای آن در شمشیربازی، نحوة توسعة آن و دلیل انتقال آن به زندگی خارج از ورزش...

ما باید قدردان وقتمان باشیم که آن تنها چیزی است که هرگز به وفور نخواهید داشت. شما می‌توانید پول داشته باشید و با گذشت زمان می‌توانید از آن سود کسب کنید، آن را چند...

تقریباً در هر مسابقه ای که شرکت می کنم چنین لحظه ای اتفاق می افتد که وقتی یک شمشیرباز پس از باخت از پیست پایین می آید، و قبل از اینکه زمانی برای برداشتن...

چند هفته پیش، فدراسیون شمشیربازی آمریکا مطلبی را منتشر کرد که مدت‌ها منتظرش بودم و آن “ایمنی شمشیربازی به روایت اعداد” است. این اطلاعات واقعی در مورد ایمنی در شمشیربازی است، نه شواهد روایی، نه مقایسه...

چند ماه قبل به نوشته ای فکر می‌کردم که قرار بود در تعطیلات سال نو منتشر کنم. این اثر خیلی خوب مربوط به تصمیمات سال نو بود، که همان مطالب معمول در مورد هدف...

“من به مسابقات شمشیربازی پسرعمویم رفته بودم، اما به دلیل هیجان زیاد موجود در سالن اصلاً نتوانستم بازی ها را به درستی دنبال کنم. تماشاچیان بدنبال هر ضربه ای که با حرکات بسیار ظریفی...

یک بار یکی از والدین به من گفت که بازیکن نباید به حریفش خیلی احترام بگذارد، وگرنه بازی را واگذار خواهد کرد. اما، اما و اما احترام گذاشتن به حریف در شمشیربازی، و در...

حفظ چرخة هفتگی تمرینات – کلاس‌های خصوصی، کلاس‌های گروهی، آمادگی جسمانی – نیازمند همان نظم و انضباطی است که در بسیاری از تعهدات دیگر ما را ناکام می‌گذارد. ضمن اینکه وقتی انگیزه از بین...

شما بدون گرم کردن بدن، حتی تصور قدم گذاشتن روی زمین مسابقه را هم نمی کنید. هیچ‌کس بدون حرکات کششی، بدون تمرین پا، یا بدون تمرین با تیغه وارد زمین بازی شمشیربازی نمی‌شود زیرا...

فصل جهانی جدید با تبلیغات آشنای خود از راه رسیده است و برخی قهرمانان آینده نگر اینگونه عنوان می کنند: “امسال سال من است!”، “بالاخره امسال می‌خواهم تمرین را جدی بگیرم!” یا “من از...

اخیراً مادر یک شمشیرباز مبتدی پیش من آمد و در کلاس‌های گروهی ثبت نام کرد. سپس او چند جلسه انفرادی را تماشا کرد و پرسید که آیا فرزندش هم می‌تواند در آنها شرکت کند....

پیچ خوردگی مچ پا یکی از آسیب‌های ورزشی رایج است که در اثر کشیدگی یا پاره شدن رباط‌های اطراف مفصل مچ پا رخ می‌دهد. این آسیب می‌تواند برای هر کسی، صرف نظر از سن...

با شروع فصل جدید رویدادهای جهانی، شمشیربازی توجه خاصی را به خود جلب کرده است. و از آنجایی که امروزه افراد بیشتری به شمشیربازی رو می‌آورند، ما بنا داریم برخی از تمرینات قدرتی و...

با هر مربی شمشیربازی (در واقع هر مربی ورزشی) که صحبت کنید، داستان‌های زیادی از تمرین بیش از حد (overtraining) خواهید شنید. همة آنها با این تجربه برخورد کرده اند که یک شمشیرباز جوان...

اگرچه ما از پایان یک مسابقة شمشیربازی استقبال می‌کنیم، اما می‌دانیم که پایان دادن به  مسابقه سخت‌ترین بخش کل این فرآیند است. دقایق پایانی همیشه بسیار چالش‌برانگیزتر از دقایق آغازین هستند. مدیریت آن لحظات...

به‌عنوان یک شمشیرباز کهنه کار که چند سالی را صرف تسلط بر سلاح اپه کرده است، شمشیربازی را چیزی فراتر از یک ورزش می‌دانم. اپه با تاریخچة غنی خود فقط یک ابزار ورزشی نیست،...

در دنیای سخت ورزش حرفه‌ای، دوران قهرمانی معمولاً با سال سنجیده می‌شود، نه دهه. با این حال، ایرینا امبریچ، شمشیرباز اپة اهل استونی، در ۴۴ سالگی همچنان در بالاترین سطح بین‌المللی رقابت می‌کند و...

در مسابقات نونهالان نزدیک یکی از شاگردانم ایستاده بودم که مکالمه بین دو والدین را شنیدم که دربارة فرزند یکی از آنها صحبت می‌کردند. او پس از یک باخت خیلی بد 0:5 در حال...

باشگاه ما متعهد به تقویت رشد مهارت های عصبی حرکتی ورزشکاران خردسال و جوان از طریق یک برنامة آموزشی ساختاریافته و مبتنی بر شواهد هستیم. اولویت ما پرورش مهارت های حرکتی ضروری – تعادل،...

در دنیای پرمخاطره شمشیربازی رقابتی، تفاوت بین پیروزی و شکست اغلب به تصمیمات چند ثانیه ای و بازتاب های تند و تیز بستگی دارد. با این حال، میدان کارزار کمتر قابل مشاهدة دیگری وجود...

شروع شمشیربازی در بزرگسالی می تواند هم اضطراب آور و هم بسیار سودمند باشد. در چند سال اخیر، شاهد بوده ایم که شمشیربازان بزرگسال زیادی وارد باشگاه ها شده اند و این ورزش خاص...

تمرکز مکانیزمی است که از طریق آن می توانیم در شمشیربازی نهایت استفاده را ببریم. یک شمشیرباز باید به اندازة کافی تمرکز کند تا بتواند همة داشته های اش را به کار بگیرید، ضمن...

تمرین مقاومتی شکل و شمایل بازی شمشیربازان را تغییر می دهد. چه یک مبتدی باشید چه یک بازیکن کارکشته، ایجاد توان و قدرت از طریق تمرینات مقاومتی هدفمند عملکرد شما را روی پیست بهبود...

با آغاز فصل زمستان، والدین دائماً به دنبال فعالیت هایی واقعی هستند که زندگی فرزندانشان را غنی تر کند. در این راستا شمشیربازی می تواند به عنوان یک انتخاب برجسته و استثنایی باشد. ورزشی که...

من به عنوان یک مربی و یک والد شمشیربازی، با موقعیت‌های بی‌شماری مواجه شده‌ام که والدین خود را گرفتار چیزی می‌بینند که من آن را «معضل مرغ و تخم مرغ» در توسعة شمشیربازی می‌نامم....

به عنوان مربی و والد شمشیربازی، من همیشه به دنبال بینش و خردی بودم و هستم که بتواند به رشد دانش آموزان و فرزندانم، چه در داخل و چه در خارج از سالن کمک...

تصور کنید که در میانة یک بازی سخت هستید، و توجه لیزری شما بر روی یک حرکت خاص متمرکز شده است که ناگهان، سلاح شما می شکند یا از کار می افتد. در آن کسری...