نویسنده: Abbasali Faryabi

به لطف همه گیری کورونا، ما مجبور شده ایم که در مورد نحوة برخورد با تمرینات خود متفاوت فکر کنیم. گرچه شمشیربازی یک ورزش انفرادی است، اما مدت هاست که ما در محیط های...

حضور فعال در ورزش به ذهن آگاهی فعال و کاملی نیاز دارد. حال وقت آن رسیده است که خود را با پنج مؤلفه تمرینات ذهنی آشنا کنید. این امر مستلزم معطوف کردن آگاهی خود...

ورزش شمشیربازی یک ورزش رزمی زیبا، معتبر و مدرن می باشد که بر اساس سنت ساخته شده است. شمشیربازی یعنی یک چالش فیزیکی و تاکتیکی بین دو حریف می باشد. این ورزش مفرح ویژگی...

مطالعات بالینی زیادی در مورد تمرینات کششی و فواید آن انجام شده است. افزایش توانایی ها، ارتقاء عملکرد و آسیب دیدگی کمتر می تواند از بهره های آن باشد. برخی از مطالعات نتیجه می...

بهترین مربیان ورزش های مختلف تمریناتی ایجاد می کنند که بتوانند فشار بحرانی زمان مسابقه را کاهش دهند. این مربیان کاملا معتقدند که ضرب المثل قدیمی “کار نیکو کردن از پر کردن است!” فقط...

فرآیند به دست آوردن یک تکنیک صحیح در مهارت های کارپا بسیار وقت گیر است. بنابراین، اختصاص دادن زمان کمی برای آموزش کارپا و کاربرد واقعی آن تا حدی ناخوشایند است. دیدن تمرین های...

Footwork – Teaching and Coaching به نظر من تلاش برای تعالی یک تلاش سالمی است. من همیشه بلند پرواز بوده ام و به استانداردهای بلندبالای خودم افتخار می کنم. با این حال، پس از...

(سخنی با والدین) چالش های والدین در دوران همه گیری کورونا یک قلمروی کاملاً جدیدی برای خود باز کرده است. البته ما والدین قبل از ویروس کووید هم چالش هایی داشتیم، اما در کل...

نرمش های کششی استاتیک (بی حرکت) یک روش ساده برای افزایش دامنة حرکت در اطراف مفاصل است. در صورتی که گروه های عضلانی دچار گرفتگی (کوتاه) شده باشند، به خصوص پس از فعالیت شدید...

همة ما هر روز به نوع خاصی عمل می کنیم. سوال این است که شما در کدام عرصه ها دوست دارید عملکرد بهتری داشته باشید؟ البته برای بهبود توانایی های عملکردی خود، باید از...

مثل یک بازیکن اصلی خود را آماده کنید تا زمانی که لحظة بازی شما رسید کاملا آماده باشید! گذراندن مدت زمان طولانی روی نیمکت چه تاثیری روی انگیزه شما داشته است؟

چقدر طول می کشد تا یک شمشیرباز نخبه بشویم؟ این سوالی است که تقریباً هر شمشیربازی دوست دارد بداند و پرسشی است که ما همیشه در جستجوی پاسخ آن هستیم. در واقع یک پاسخ...

اشتباهات نشانة این نیست که شما به عنوان یک ورزشکار استعداد کافی ندارید یا اینکه نمی توانید در یک بازی پیروز شوید. اشتباه واقعی این است که ورزشکار معتقد باشد که باید بتواند به...

سختی ها می تواند منجر به ایجاد عصبانیت، ناامیدی و افسردگی شما بشود. شما احساس می کنید کاملا تنها هستید، سردرگم شده اید و نمی توانید هیچ راهی برای خروج از آن وضعیت پیدا کنید،...

وقتی روند تمرینی شما مختل می شود، چه احساسی پیدا می کنید و برخوردتان چگونه است؟ آسیب دیدگی، بیماری، هوای نامساعد، بسته شدن شدن اماکن ورزشی، و تعطیلات برخی از شرایطی است که می...

هدف سوداگری هدفی است که مبتنی بر یک معامله باشد. شما به هر دلیلی قصد دارید از جایی که اکنون هستید به مکانی بالاتر ارتقا پیدا کنید، و در پس تصاحب آن جایگاه بازدهی...

شما چگونه یک عملکرد فاجعه بار را پردازش می کنید؟ چگونه می توانید پس از یک عملکرد ویرانگر که دوست دارید بعد از آن سالن را در سریع ترین زمان ممکن ترک کنید، به...

هرچه یک ورزشکار دیرتر بتواند تمرین کند، روند نیمکت نشینی و بهبودی او دشوارتر می شود. اما روزی که دوباره قدم به مسابقه می گذارید ممکن است با مضطرب ترین لحظه مواجه شوید. بازگشت...

سال جدید میلادی به معنای اهداف جدید و فرصت های جدید می باشد. گرچه دوازده ماه گذشته به طرزی ناباورانه چالش برانگیز بوده است که هرگز مشابه آن را در دهه ها گذشته در...

کریم بشیر یک مفسر و گزارشگر فوق العاده ای است که دانش عمیق شمشیربازی خود را در مسابقات سطح بالا در سراسر جهان به منصة ظهور گذاشته است. او برای سال های سال است...

چیزی که ما باید از بچه هایمان بخواهیم چیزی فراتر از آن پاسخ های یک کلمه ای است. ما به دنبال کیفیت فعالیت آنها هستیم، زیرا همان طور که آنها به آن نیاز دارند...

حرکت را با یک قدم عقب، و یک دفاع شش دایره ای آماده کنید. دفاع باید به آرامی و با عقب کشیدن بازو اجرا شود. این کار را چندین بار تکرار کنید. این واکنش...

اطلاعات مندرج در این مقاله از یادداشت هایی گرفته شده است که من طی یک دورة 6 ماهه د از یک مربی اوکراینی به نام ویکتور بوکوف درس می گرفتم. در آن زمان، من...

مشکل اصلی هنگام صحبت در مورد مکتب های شمشیربازی این است که با توجه به توصیف ها و شنیده های مبهم، به سادگی می توانیم دچار لغزش شویم. از طرف دیگر، پرداختن به جزئیات...

از زمان بازنشستگی خود از دنیای قهرمانی شمشیربازی، انرژی خود را روی مربیگری نوجوانان معطوف کرده ام. انتظار داشتم که این تجربة جدید تنها به آموزش مهارت ها، استراتژی و انگیزة شمشیربازی نیاز داشته...

در آگوست 1998 در یک اردوی شمشیربازی (ضمن یک برنامة آموزشی مربیگری ویژه) در مجارستان شرکت کردم. در آنجا من با روش آموزش شمشیربازی مجارها آشنا شدم. من این کلاس را بسیار مفید یافتم...

سیستم بک در سطوح گوناگون سازمان یافته است. در کل چهار سطح در این سیستم وجود دارد. در سطح اول و دوم (سطح اول در اینجا ارائه می شود) حرکات فنی اصلی شمشیربازی نشان...

در صورتی که بخواهیم دقیق تر بیان کنیم، باید این مقاله را “یادداشت هایی درباره سیستم اپة بِک” نامید – زیرا این سیستم توسط امیل بک (Emil Beck) مربی بنیانگذارTauberbishofscheim، ایجاد شده است. به...

نام: مهدی       نام فامیل: صرام تاریخ تولد: 4/3/1367 یزد پیشکسوت استان: یزد تحصیلات: ارشد فناوری اطلاعات شغل: فناوری اطلاعات تاریخ و محل شروع شمشیربازی: سال 1381 استان یزد رشتة شمشیربازی: سابر نام مربی یا...

نام:  حامد     نام فامیل: خالقی تاریخ تولد: 9/12/1364 پیشکسوت استان: تهران تحصیلات: لیسانس مدیریت شغل: آزاد تاریخ و محل شروع شمشیربازی: ۱۳۷۲ باشگاه شهید شیرودی تهران رشتة شمشیربازی: سابر نام مربی یا مربیان به...

نام: سید احمد      نام فامیل: قاضی عسگر تاریخ تولد: 8/6/1368 پیشکسوت استان: اصفهان تحصیلات: کارشناس ارشد روان شناسی ورزشی، دانشگاه تهران شغل: روانشناس ورزشی تیم‌های ملی و همکار مرکز روانشناسی ورزش آکادمی ملی المپیک...

درس 28: حرکت های دفاعی لمسی (Sentiment du fer)

درس 12: حرکات دعوت کننده/با قصد ثانویه دفاعی همراه با تلاش برای درگیر کردن تیغه (سویپ)

تمرین های درس انفرادی آنچه در زیر می آید تمرینات و دروس متعددی در اسلحة اپه می باشد. داشتن طرح درس مکتوب می تواند به مربی در آماده سازی درس کمک کند و استرس را...

فراتر از یادگیری بسیاری از مهارت ها و ضربات بکار برده شده در شمشیربازی، به یادگیری نحوة انطباق این حرکت ها با متن مسابقه نیاز داریم. شمشیرباز باید در بکار گیری مهارت های خود...

توجه و حواس جمعی اساساً به عمل تثبیت ذهن بر روی برخی فعالیت ها یا یک رویداد اطلاق می شود. و وقتی می گوییم تمرکز ذهنی داشته باشید، بدان معناست که شما باید با...

یکم آگوست 2012، یک از روزهای افتخارآمیز تاریخ ورزش ونزوئلا است. در آن زمان، مردم ونزوئلا تنها به یک مدال طلای المپیک نائل شده بودند، که در سال 1968 به دست آمده بود. اما...

در شمشیربازی شمشیرباز در اولویت قرار دارد، و شمشیربازهای جوان لزوماً هم توسط والدین و هم از طرف مربیان حمایت می شوند. هر دوی این ذی نفعان نقش مهمی در تسهیل رشد و توسعة...

ذهن قدرتمندترین موهبتی است که ما داریم. وقتی ما بتوانیم ذهنیت خود را، هم در شمشیربازی و هم در زندگی، تطبیق دهیم، این فرصت را خواهیم داشت تا جهان آشکار خود را تغییر دهیم....

در برهه ای از زمان، شما متوجه می شوید که اجرای کامل تمرین های فیزیکی در شمشیربازی برای رسیدن به اهداف رقابتی شما کافی نیست. و دلیل آن این است که شما برای ارائة...

در شمشیربازی بازی های آموزشی تفاوت اساسی با بازی های مسابقه ای دارند، و ما می دانیم که هر دوی آنها برای بهبود عملکرد ما مهم هستند. همة بازی های تمرینی یکسان نیستند. بعضی...

الگوی دوم: شاگرد فاصله را برای اتک به هدف جلوی شما می بندد. شما برای باز کردن فاصله عقب می روید، و شاگرد دوباره به هدف جلوی شما اتک می کند.

شاگردهای اپه دستورالعمل های شمشیربازی خود را با اجرای حرکات اساسی تیغه و کارپا در قالب های تکنیکی ساده شروع می کنند (“… یک ضربه و یک حمله …”). شاگرد با یادگیری مهارت های...

ولادیمیر نازلیموف فردی شناخته شده در سابر دنیاست و نیاز به معرفی ندارد. او پس از دورة قهرمانی پر آوازة خود بعنوان یکی از مربیان مشهور و مطرح سابر جهان نیز شناخته شده است:...

در قلمرو حرکات کاذب (دفاع کاذب، سویپ کاذب) ضد حملة کاذب قرار دارد. ضد حملة کاذب دقیقاً مانند سایر حرکات کاذب به کار گرفته می شود: شاگرد سعی دارد مربی/حریف را ترغیب کند تا یک...

وقتی اتک مستقیم و غیرمستقیم شاگرد همراه با موفقیت شد، یک حریف پتانسیل دار احتمالاً تلاش خواهد کرد تا اتک های سادة شاگرد را شکست دهد. مربی اکنون باید حریفی را شبیه سازی کند...

از بین تمام سلاح ها، سابر در عرض بیست سال گذشته بیشترین تغییر را داشته است. ظهور سابر الکتریک (که در دهة 1980 ارائه شد) همراه با تغییرات زمان بندی اخیر، نگاه و احساس...

نام: حامد       نام فامیل: صداقتی تاریخ تولد: 26/4/1364 پیشکسوت استان: تهران تحصیلات: مدیریت گردشگری و اکوتوریسم شغل: مربی تیم ملی شمشیربازی اپه بانوان تاریخ و محل شروع شمشیربازی: 1370 تهران – سالن شهید شیرودی

خواب تنها یه معنی گذراندن وقت در رختخواب نیست. خواب بدن و ذهن را بازیابی می کند. بدون خواب کافی، ورزشکاران نمی توانند بهترین عملکرد خود را داشته باشند. خواب به اندازة خوب غذا...

هنگام آموزش اتک به یک شاگرد اپه ایست، باید بر دو مورد تأکید کنید: انتخاب هدف و تمپو (زمان/مسافت) تا آن هدف. همان طور که قبلاً اشاره شد، هدف های دست و پا نزدیک...

در شمشیربازی کلاسیک ایتالیا، تمپو را بعنوان حرکات تیغه تعریف می کردند. یک دفاع و یک جواب جداگانه دو تمپو شمرده می شدند – dui tempo – اولی یک حرکت، سپس حرکت بعدی. اگر...

نام: بیژن نام فامیل: سرهنگ پور تاریخ تولد: 30 اردیبهشت 1333 پیشکسوت استان: اصفهان تحصیلات: مهندسی خوردگی شغل: آزاد تاریخ و محل شروع شمشیربازی: 1344 در خوزستان – خرمشهر رشتة شمشیربازی: فلوره – اپه...

بسیاری از شمشیربازها از برخی از مناطق هدف خود بهتر از مناطق دیگر محافظت می کنند. شمشیربازی که دفاع درونی بالایی قوی دارد ممکن است دارای دفاع مسیر پایینی نامناسبی باشد. فریب و ردکن...

اگر فریب یک دروغ باشد، ما می توانیم از برخی از حکمت های قدیمی در زمینة دروغ گفتن استفاده کنیم: قانون اول دروغ: حقیقت همیشه بهتر از دروغ است. قانون دوم دروغ: وقتی یک...

“اگر شما بتوانید با یک اتک مستقیم ضربه بزنید، چه کسی دیگر به دفاع اهمیت می دهد؟ اگر شما نمی توانید با یک اتک مستقیم ضربه بزنید، چرا حریف باید دفاع کند … یا...

ما معمولاً موفقیت های شمشیربازی را تنها به دستاوردهای مرتبط به شمشیربازها می دانیم، غافل از اینکه داوران نیز موفقیت های دارند و همیشه به دنبال دست یابی به دستآوردهای خاص خودشان هستند. ماهرترین...

نام: علیرضا      نام فامیل: کهریزی تاریخ تولد: 1352 پیشکسوت استان: کرمانشاه تحصیلات: دیپلم راه و ساختمان شغل: دکوراسیون داخلی ساختمان و مربیگری فلوره تاریخ و محل شروع شمشیربازی: 1369 کرمانشاه رشتة شمشیربازی: فلوره نام...

این تمرین، اتک های مستقیم، غیرمستقیم و مرکب را در یک چارچوب خاصی از فاصله برای شاگرد قرار می دهد. تمرکز اکثر درس ها تنها روی تکنیک تیغه است، و مربیان اغلب اوقات تنبل...

اغلب شمشیربازها در طول دوران حرفه ای خود به تدریج و تا حدودی رشد می کنند، اما مارا ناواریا اپه ایست قدرتمند ایتالیا این رشد را به اوج خود رسانده است. او کسی است...

تمرین درک تمپو، درس دوم: این تمرین دقیقاً مانند تمرین اول آغاز می شود. شاگرد با حرکت آمادگی جلو می آید، در صورت عدم عقب نشینی شما به شما اتک می کند، اما در...

یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید هنگام دادن درس به شاگرد، انجام دهید این است که مطمئن شوید شاگرد زمان و مسافت مناسب برای انجام حرکت را درک کرده است. درک رابطة...

یک سوال رایج بین والدین شمشیربازها این است که آیا قد و اندازة فرزند آنها برای شمشیربازی مهم است؟ پاسخ این سوال خیلی واضح و روشن است: خیر.

سال های سال بود که استادان شمشیربازی به شاگردان خود توصیه می کردند که “دست خود را قبل از پا” راست کنند، اما این روش الان دیگر مد نیست. چرا؟

هنگامی که تنها یک سال از شمشیربازیم می گذشت، من به یک مسابقه دهندة ثابت تبدیل شده بودم. من به هر تورنمنتی که پیش می آمد می رفتم، و در دور مقدماتی مسابقات سطح...

آیا شما واقعاً اراده کرده اید که در تورنمنت بعدی عملکرد خوبی داشته باشید؟ من هم چنین تصمیمی را مفید می بینم، اما می تواند مشکل ساز باشد. من به کرات دیده ام که...

ظهور زمان بندی های جدید دستگاه امتیازدهی در سال 2005 دو چیز را تغییر داد: آنها زمان سکون ضربة فلورة روی بدن (مدت زمانی که پوینت باید قبل از روشن شدن چراغ فشرده باقی...

همان طور که یک شمشیرباز از سطح مبتدی به سطوح بالاتر پیشرفت می کند، دچار شدن او به اشتباه و خطاهای قابل پیش بینی اجتناب ناپذیر است. و این فرآیند بخشی از منحنی یادگیری...

با فرا رسیدن ماه مهر، اغلب شمشیربازان بزرگسال، علی رغم شیوع همه گیری کووید19 در 9 ماه گذشته در سراسر کشور، منتظر شروع مسابقات قهرمانی کشور سالانة و لیگ برتر هستند.

دشواری آموزش حرکت های آمادگی در این است که آنها شامل کارپای مرکب و ترکیبی پیچیده ای از تکنیک و تاکتیک ها هستند. منظور من از تکنیک، اجرای صحیح مجموعه ای از حرکات فیزیکی...

محکم ضربه زدن به تیغة حریف بصورت تهاجمی هنگام آماده سازی اتک خود می تواند توانایی حریف برای ایجاد اتک را برهم زند و در آن اختلال ایجاد کند، و او را مجبور می...

“روی پرپراسیون بازیکن سمت چپ، اتک از سمت راست. امتیاز برای بازیکن سمت راست.” وقتی داور می گوید “پرپراسیون”، این به چه معناست؟ پرپراسیون چیست؟ آیا همیشه قبل از اتک، آماده سازی انجام می...

نام: علیرضا      نام فامیل: طاهرخانی تاریخ تولد: 8/1/1360 پیشکسوت استان: تهران تحصیلات: کارشناسی شغل: مربیگری تاریخ و محل شروع شمشیربازی: 1371 تهران رشتة شمشیربازی: سابر نام مربی یا مربیان به ترتیب دورة زمانی: زنده...

مربیان شمشیربازی نه تنها مهارت های شمشیربازی را به فرزندان ما یاد می دهند، بلکه به عنوان شخصیت های مقتدر، الگویی برای فرزندان ما هستند. ما به عنوان والدین باید خواهان چنین استانداردهای رفتاری...

هنگامی که دربارة کاری که شاگرد شما باید انجام دهد تصمیم و آن را تعیین کردید، باید توصیه را به شمشیرباز منتقل کنید. پس از برقراری ارتباط، شمشیرباز باید طبق آن عمل کند. اگر...

در یک محیط بی عیب و نقص و تمام عیار، مربی شاگرد خود را بیرون از محل مسابقه ساخته و پرداخته می کند، و در آن سوی ورودی سالن مسابقه کمی او را راهنمایی...

بنابراین درس انفرادی بخشی ضروری از کار مربی است و به تعادل در پیشرفت گروه کمک می کند. یک زمان معین از هر جلسه تمرین باید برای کار با تک تک نفرات گروه اختصاص...

همیشه تعادل دقیقی بین مدرسه و ورزش برقرار بوده است، اما در حال حاضر جنبه های این چالش کاملاً تغییر کرده است. از آنجایی مبارزه برای رد شدن از این بحران حیاتی می باشد،...

در شمشیربازی، بازیکنی که بتواند ابتکار عمل را بدست گیرد و بازی را کنترل کند موفق است. در فلوره و سابر، ابتکار عمل اغلب در بدست گرفتن و حفظ حق تقدم در بازی اندازه...

“شاگردی که به هر نشانه پاسخ می دهد و هر بار ضربه خود رامی زند، از شاگردی که مجبور به تشخیص می شود و حرکت های خود را با دقت انتخاب می کند، کمتر...

نام: پویان      نام فامیل: عشاقی تاریخ تولد: 11/3/1365 پیشکسوت استان: اصفهان تحصیلات: لیسانس تربیت بدنی شغل: مربی شمشیربازی تاریخ و محل شروع شمشیربازی: ۱۳۸۲ – ورزشگاه تختی اصفهان رشتة شمشیربازی: سابر نام مربی یا...

“هدف از شمشیربازی این است که به حریف ضربه بزنید، بدون اینکه هیچ ضربه ای دریافت کنید.”

مربیان همیشه کاربا پا را آموزش می دهند. مربیان بطور مداوم در مورد کار با پا صحبت می کنند. مربیان هنگام حضور در مسابقات، نمونه هایی از کارپای خوب را به شاگردان خود نشان...

نام: گیتی      نام فامیل: محبان تاریخ تولد: 1/1/1329 پیشکسوت استان: اصفهان تحصیلات: فوق لیسانس از دانشگاه هاوارد شغل: تدریس شمشیربازی در Montgomery county department of Education و تعلیم نقاشی در Montgomery county School تاریخ...

الگوسازی یکی از عوامل تغییر در زندگی است. آن مانند رابطه های شخصی دیگری که می تواند باعث رشد و توسعه شود نیست. الگوسازی که بر اساس روابط فیمابین گروه همسالان پایه ریزی می...

نام: هوشنگ      نام فامیل: بحیرایی تاریخ تولد: 3/3/1335 پیشکسوت استان: تهران تحصیلات: فوق لیسانس معماری شغل: آرشیتکت تاریخ و محل شروع شمشیربازی: 1253 بعد از بازی های آسیایی تهران رشتة شمشیربازی: سابر نام مربی...