۴ تمرین موثر برای جلوگیری از پیچ خوردگی مچ پا (اثر شماره 813)
پیچ خوردگی مچ پا یکی از آسیب‌های ورزشی رایج است که در اثر کشیدگی یا پاره شدن رباط‌های اطراف مفصل مچ پا رخ می‌دهد. این آسیب می‌تواند برای هر کسی، صرف نظر از سن یا سطح آمادگی جسمانی، اتفاق بیافتد و اغلب در اثر پیچ خوردن یا غلتیدن مچ پا ایجاد می‌شود. با این حال، در بسیاری از موارد می‌توان با انجام برخی تمرینات پیشگیری از آن جلوگیری کرد.
برای خواندن این اثر بخ وبلاگ https://doniayeshamshir.ir/ مراجعه کنید.
آخرین دیدگاه‌ها