پیشگیری از مصدومیت (2)

 شکست دادن رقیب نامرئی شمشیربازها

جیسون راجرز

تمرینات قدرتی

افراد زیادی برنامة تمرینات قدرتی و بدن سازی را برای بهبود عملکرد مهم می دانند. اما افراد کمتری درک می کنند که این برنامه به همان اندازه برای جلوگیری از آسیب ها مهم است. هنگامی که تمرینات را روی مناطق خاصی هدف گذاری می کنید، آنها پایدارتر و انعطاف پذیرتر می شوند، و هنگامی که حرکات یا برخورد های غیر منتظره رخ می دهد، احتمال بیشتری برای فرار از آن وضعیت بدون آسیب دیدگی وجود خواهد داشت.

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.