تمرینات بدن سازی (سرعت، قدرت و انعطاف پذیری) ویژة شمشیربازی(1)
جیسون راجرز
بهترین شمشیربازها از ترکیبی از فاکتورهای سرعت، قدرت، تکنیک و تفکر تاکتیکی روی پیست استفاده می کنند. از این رو، این ورزش اغلب به نام “شطرنج فیزیکی” شناخته می شود. در این مقاله ما قصد داریم به طور انحصاری بر جنبة “فیزیکی” شمشیربازی تمرکز کنیم، و اینکه چگونه می توانیم تمرین های قدرتی هدفمند را در فرآیند تمرین شمشیربازی خود بگنجانیم تا بتوانیم به سطح بعدی صعود کنیم.
آخرین دیدگاه‌ها