آمادگی جسمانی شمشیربازی خود را چگونه بهبود بخشیم؟
آمادگی جسمانی در واقع سنجش کارایی شما در انجام کارهای عادی است. تناسب اندام شما در درجة اول تحت تأثیر، ساختار ژنتیکی، و در درجة دوم، عوامل محیطی یعنی استرس، تغذیه، استراحت و غیره قرار دارد. سه محدودة مشخص برای رشد در این زمینه وجود دارد: فیزیک بدن، پاسخگویی های ارگانی و عضلانی. هیکل ما متشکل از استخوان، عضله و چربی می باشد. عملکرد ارگانی ما به قلب، ریه ها، همچنین کلیه ها مرتبط است. اما پاسخگویی عضلانی با تحرک اسکلتی و عضلانی سروکار دارد.
آخرین دیدگاه‌ها