یک تمرین 3 دقیقه ای برای معکوس کردن استرس
استرس دارید؟ به دنبال تمرکز خود هستید؟ بدانید که تنفس آگاهانه ابزاری عالی برای تسکین ذهن و احساسات است. به نظر من، تنفس از طریق سوراخ بینی، به طور خاص، عملی است که می تواند برای آرامش اعصاب و معکوس کردن استرس بسیار مفید باشد.
![](http://doniayeshamshir.ir/wp-content/uploads/2021/02/RIUR2691-4.jpg)
آخرین دیدگاهها