عیب یابی لانج: چگونه فرم بدنی خود را اصلاح کنیم
اگرچه حرکت لانج می تواند یک تمرین عالی برای بدنسازی باشد، اما بسیاری از نکته های آن را می توان به اشتباه انجام داد و به این وسیله می توان مشکلاتی را برای خود ایجاد کرد. من قبلا در مورد نکات مهم در مورد فرم لانج از وضعیت زانو گرفته، تا زاویة لگن، و وضعیت مناسب ران و زانو و غیره بحث کرده ام. اینها مواردی هستند که بسیاری از متخصصان واجد شرایط بطور مرتب در مورد آنها صحبت می کنند.
آخرین دیدگاه‌ها