ذهن خود را آماده کنید

حضور فعال در ورزش به ذهن آگاهی فعال و کاملی نیاز دارد. حال وقت آن رسیده است که خود را با پنج مؤلفه تمرینات ذهنی آشنا کنید. این امر مستلزم معطوف کردن آگاهی خود به قصد و تصمیم، تنفس، زمان بندی، فرم بدنی، و رکاوری در حین و بعد از تمرین می باشد. هدف ما تلاش برای دستیابی آسان و بدون زحمت به تعادل همزمان با تعهد متمرکز و آرامش می باشد. این کار به کمی تمرین نیاز دارد، و در صورت إعمال آن در تمرینات یا فعالیت روزانة خود پاداش این روش ممکن است شما را غافلگیر کند. در اینجا به معرفی این پنج عنصر تمرینات ذهن آگاهی می پردازیم.

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.