ذهن خود را آماده کنید
حضور فعال در ورزش به ذهن آگاهی فعال و کاملی نیاز دارد. حال وقت آن رسیده است که خود را با پنج مؤلفه تمرینات ذهنی آشنا کنید. این امر مستلزم معطوف کردن آگاهی خود به قصد و تصمیم، تنفس، زمان بندی، فرم بدنی، و رکاوری در حین و بعد از تمرین می باشد. هدف ما تلاش برای دستیابی آسان و بدون زحمت به تعادل همزمان با تعهد متمرکز و آرامش می باشد. این کار به کمی تمرین نیاز دارد، و در صورت إعمال آن در تمرینات یا فعالیت روزانة خود پاداش این روش ممکن است شما را غافلگیر کند. در اینجا به معرفی این پنج عنصر تمرینات ذهن آگاهی می پردازیم.
آخرین دیدگاه‌ها