تغذيه ورزشي (11) بارگيری کربوهيدراتی

“بارگیری کربوهیدراتی” یک نوع برنامة رژیمی و یک تکنیک تمرین ورزشی است که به شما کمک می کند تا عضلات خود را با گلیکوژن اشباع کنید. این برنامه به شما اطمینان خواهد داد که انرژی کافی برای اجرای بهتر یک مسابقة استقامتی داشته باشید. مسابقاتی که به مدت دو ساعت یا بیشتر طول می کشد مانند، دوچرخه سواری، دو ماراتن، اسکی استقامت. اما توجه داشته باشید که برنامة بارگیری کربوهیدراتی هیچ تاثیری روی سرعت و قدرت ندارد! 

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.