برچسب: سوخت رسانی

متاسفانه اغلب ورزشکاران برای روتین تمرینات خود برنامه ریزی می کنند اما برای ریکاوری خود هیچ برنامه ای ندارند. از آن جایی که جلسات تمرینی دیرهنگام، شروع زودهنگام و سفرهای مسابقه‌ای می‌تواند اولویت‌بندی خواب...