برچسب: سرعت

با شروع فصل جدید رویدادهای جهانی، شمشیربازی توجه خاصی را به خود جلب کرده است. و از آنجایی که امروزه افراد بیشتری به شمشیربازی رو می‌آورند، ما بنا داریم برخی از تمرینات قدرتی و...

با هر مربی شمشیربازی (در واقع هر مربی ورزشی) که صحبت کنید، داستان‌های زیادی از تمرین بیش از حد (overtraining) خواهید شنید. همة آنها با این تجربه برخورد کرده اند که یک شمشیرباز جوان...

باشگاه ما متعهد به تقویت رشد مهارت های عصبی حرکتی ورزشکاران خردسال و جوان از طریق یک برنامة آموزشی ساختاریافته و مبتنی بر شواهد هستیم. اولویت ما پرورش مهارت های حرکتی ضروری – تعادل،...

گرم کردن بخش مهمی از آمادگی برای مسابقات شمشیربازی است زیرا به آماده سازی بدن برای فعالیت و کاهش خطر آسیب کمک می کند. هنگامی که بدن خود را گرم می کنید، بدن شما جریان...

شمشیربازی دربرگیرندة مانورهای مختلف تهاجمی و تدافعی است. در میان این حرکت های تهاجمی، فلش به عنوان یک اتک قدرتمند و رعد و برق آسای سریع، که قادر است مسافت بلندتری تری را به...

تمرین مقاومتی شکل و شمایل بازی شمشیربازان را تغییر می دهد. چه یک مبتدی باشید چه یک بازیکن کارکشته، ایجاد توان و قدرت از طریق تمرینات مقاومتی هدفمند عملکرد شما را روی پیست بهبود...

آیا هنگام ثبت نام کودک خود در یک مدرسة شمشیربازی انتظار خاصی دارید؟ اینکه او پیشرفت آنچنانی خواهد داشت و یک المپیکی بزرگی خواهد شد؟؟؟!!! خود بچه ها چطور – آیا آنها هم انتظاراتی...

در سال‌های زیادی که با شمشیربازان در سطوح مختلف کار کرده‌ام، اغلب از من می‌پرسیدند که به آنها کمک کنم تا در طول یک روز طولانی مسابقات نظم و تمرکز بیشتری داشته باشند. چرا...

چگونه شمشیربازان می توانند از این روش  قدیمی برای بهبود آمادگی خود استفاده کنند برای مطالعه این مقاله به https://doniayeshamshir.ir/ مراجعه کنید!

تمرینات اینتروال سال هاست توسط ورزشکاران برای بدنسازی استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از دوره های کوتاه و با شدت بالای سرعت، با ریکاوری آهسته است که در طول یک جلسة تمرین به...