آیا می توان از فنون شمشیربازی برای دفاع شخصی استفاده کرد؟ (اثر شماره 711)
اخیراً با یک خبر مسرت‌بخش در مورد دفاع شخصی مواجه شدم که بر مهارت‌ها و شجاعت برجستة مربی سابق تیم ملی شمشیربازی ایتالیا، به نام آتلیو فینی، که اکنون 93 سال سن دارد، تأکید...
برچسب: استقامت
بدنسازی با وزنه ویژه شمشیربازی
شمشیربازی ورزش مهارت، سرعت و قدرت است. این مهارت با سال ها تمرین و تجربة طولانی تحت هدایت مربیان متخصص بهبود می یابد. به طور سنتی، شمشیربازان برای توسعة سرعت و قدرت به همین روش...
بهبود استقامت قلبی عروقی ویژة شمشیربازی
هرگاه دو شمشیرباز را در تمرین یا در رقابت تماشا کنید به راحتی می توانید متوجه شوید که چقدر تلاش فیزیکی برای حرکاتی که اجرا می کنند انجام می شود. برای تبدیل شدن به...
تمرینات اینتروال جهت ایجاد سرعت و استقامت
تمرینات اینتروال سال هاست توسط ورزشکاران برای بدنسازی استفاده می شود. تمرینات اینتروال ترکیبی از دوره های کوتاه و با شدت بالای سرعت، با ریکاوری آهسته است که در طول یک جلسة تمرین به...
آخرین دیدگاه‌ها