تمرینات بدن سازی (سرعت، قدرت و انعطاف پذیری) ویژة شمشیربازی (2)
جیسون راجرز
ترجمة: عباسعلی فاریابی (26/1/1398)
تمرینات ویژة تک (حمله)
بدون شک، تک مهم ترین حرکت ورزش ما است. آن منحصر به فردترین حرکت شمشیربازی است و به عنوان عامل اصلی هرگونه حرکت تهاجمی موفقیت آمیز عمل می کند. یک تک کامل نه تنها به قدرت انفجاری، بلکه به انعطاف پذیری و تعادل نیز نیاز دارد. آن یک حرکت بسیار تکنیکی است که شمشیربازها معمولا در طول اولین درس شان یاد می گیرند، اما همچنان به معنای واقعی کلمه در طول دورة حرفه ای شان، به منظور استحکام و بهبود، آن را ده ها هزار بار اجرا می کنند.
آخرین دیدگاه‌ها