تغذيه ورزشي (5) آهن
آهن یکی از بخش های مهم و ضروری هموگلوبین است که تشکیل دهنده گلبول های قرمز خون می باشد. هموگلوبین مسئولیت د ارد اکسیژن را در ريه ها جذب و آن را از طریق خون به همة نقاط بدن ببرد. این اکسیژن برای آزاد کردن انرژی از غذایی که میل می کنید، به کار می رود. آهن هم در عضلات و هم در بعضی از آنزیم های تنفسی وجود دارد.
آخرین دیدگاه‌ها