تغذيه ورزشي (11) بارگيری کربوهيدراتی
“بارگیری کربوهیدراتی” یک نوع برنامة رژیمی و یک تکنیک تمرین ورزشی است که به شما کمک می کند تا عضلات خود را با گلیکوژن اشباع کنید. این برنامه به شما اطمینان خواهد داد که انرژی کافی برای اجرای بهتر یک مسابقة استقامتی داشته باشید. مسابقاتی که به مدت دو ساعت یا بیشتر طول می کشد مانند، دوچرخه سواری، دو ماراتن، اسکی استقامت. اما توجه داشته باشید که برنامة بارگیری کربوهیدراتی هیچ تاثیری روی سرعت و قدرت ندارد!
آخرین دیدگاه‌ها