شمشیربازی برای مبتدیان – تمرینات کششی
مطالعات بالینی زیادی در مورد تمرینات کششی و فواید آن انجام شده است. افزایش توانایی ها، ارتقاء عملکرد و آسیب دیدگی کمتر می تواند از بهره های آن باشد. برخی از مطالعات نتیجه می گیرند که کشش هیچ یک از مزایای ذکر شده را افزایش نمی دهد، در حالی که مطالعات دیگر نشان می دهد که کشش دقیقا منجر به این امر می شود. در هر صورت هیچ کس نمی تواند تاکید کند که کشش قبل از انجام یک ورزش مضر است. ما محقق یا پزشک نیستیم، بلکه شمشیرباز هستیم. بنابراین در ابتدای هر کلاس لازم است که عضلات خود را گرم کنیم.
آخرین دیدگاه‌ها