بایگانی‌ ماهانه: آوریل 2020

0

چگونه در دوران قرنطینه روحیة خود را مثبت نگهداریم؟

اگر دقیق نباشیم، قرنطینه می تواند روحیة ما را تضعیف کند. در صورتی که داشتن روحیة مثبت یک نیاز بسیار مهم برای عبور از این دورة استثنایی و غیر عادی است، اما چگونه می...

0

چرا نباید تمرینات شمشیربازی خودمان را متوقف کنیم علی رغم اینکه دنیا کن فیکون شده است

در چند ماه گذشته جهان وارونه شده است. بله وارونه و واقعا کن فیکون شده است. دیگر آن دنیای قبلی که همة ما آن را می شناختیم وجود ندارد، و صادقانه بگویم همة ما...

0

مربیگری فلوره {1}

حد اکثر طول کل شمشیر 110 سانتی متر. حد اکثر وزن شمشیر 500 گرم می باشد. حداکثر طول تیغه از گارد تا نوک پوینت 90 سانتی متر می باشد. گارد شمشیر باید از درون...

0

آشنایی با تجهیزات مورد نیاز جهت شمشیربازی

آنچه برای آغاز شمشیربازی مورد نیاز است وست، ماسک، دستکش و شمشیر می باشد. با توجه به قوانین ایمنی شمشیربازی داشتن این چهار وسیله برای مبتدیان ضروری است و هیچ کس حق ندارد بدون...

0

مصاحبه با صوفیا ولیکایا

در عین حالی که شمشیربازی همة قاره ها و زبان ها را در نوردیده است، اما ارتباط با اسطوره های ورزش شمشیربازی، بویژه وقتی با ما هم زبان نیستند، همیشه ساده نیست. به همین...

0

چگونه باید با حریفی بازی کنم که تیغه اش را مرتب پیچ و تاب می دهد؟

ابتدا باید بگویم که وقتی شما به حریف خود اجازه می دهید که این گونه بازی را به شما دیکته کند، در واقع در حال ارتکاب یک اشتباه زیربنایی مبتدیانة اپه هستید. وقتی حریف...

0

جدول نویسی مسابقات شمشیربازی

ضروری است که داوران، مربیان و بازیکنان شرکت کننده در هرگونه مسابقاتی از اصول اولیة جدول نویسی مسابقات انفرادی و تیمی آگاه باشند. این اطلاعات باید در آغار دوره های آموزش مبتدیان به آنها...

0

راهنمای تمرین شمشیربازی (آنلاین) در خانه

در صفحة نمایش دنیای جدید و جسورانة کروناویروس آموزش شمشیربازی در خانه اهمیت فراوانی پیدا کرده است. در این زمان غیر معمول و چالش برانگیز همة ما می دانیم که اگر با هم کار...

1

واکنش فدراسیون جهانی به کوروناویروس، مسابقات گزینشی المپیک و تقویم مسابقات FIE

به لطف COVID-19، همه چیز حوزة شمشیربازی در حال دگرگونی است. تحولات جدید FIE به طور مداوم به اطلاع ما می رسد، به خصوص اکنون که المپیک به طور رسمی به ژوئیه 2021 به...

0

آیا شمشیرباز باید قد بلند باشد؟

از آنجایی که جریان عصبی در افراد قد بلند و قد کوتاه با سرعت یکسان در بدن حرکت می کند. بنابراین، عبور این سیگنال های عصبی از مغز به بازو، دست، پا و سایر...

0

پیشرفت تاکتیکی بازی

اکنون می خواهیم دربارة تسلسل تاکتیکی بازی شمشیربازی بپردازیم. بیشتر شمشیربازها این مفاهیم را با پیشرفت درس های انفرادی با مربی و بازی های تمرینی فرا می گیرند، اما اغلب تئوری واقعی رویکرد تاکتیکی...

0

تغذيه ورزشي (10) چگونه بايد بعد از يک مسابقه غذا خورد؟

پس از یک برنامه تمرینی شدید، جایگزینی مایعات اولویت دارد. شما باید آنچه را بصورت عرق از دست داده اید، هر چه سریع تر جایگزین کنید! بهترین کار این است که خوراکی های زیر...

0

در چه سنی باید شمشیربازی را شروع کرد؟

بیشتر شمشیربازهای کلاس دار جهانی در سن 12-10 این ورزش را شروع کرده اند. سرگی گولوبیتسکی، که یکی از بزرگان اسلحة فلورة است، شمشیربازی را در 11 سالگی (بر اساس زندگی نامه اش تحت...

0

چرخه های تاکتیکی شمشیربازی

پیشرفت منطقی یک زنجیره حرکت شمشیربازی را می توان در چهارچوب چرخه های تاکتیکی کوتاه و بلند توصیف کرد که ذیلا به آنها می پردازیم، اما لطفاً توجه داشته باشید که دو چرخة تاکتیکی اول...

0

تغذيه ورزشي (8) تغذیه روزانه ورزشکاران

این الگوی غذایی که دارای کربوهیدرات بالا و چربی کمتر می باشد، می تواند ذخایر گلیکوژن عضلات ورزشکاران را به حد کمال برساند. مقدار کربوهیدرات موجود در رژیم غذایی، و همچنین تعداد واحدهای مصرف...

0

تغذيه ورزشي (6) مایعات

آب یکی از مهم ترین، و غالبا یکی از مواد فراموش شده در رژیم غذایی ورزشکار می باشد. در واقع آب 30% عضلات و 60% وزن بدن را تشکیل می دهد. آب برای انتقال...

0

تغذيه ورزشي (5) آهن

آهن یکی از بخش های مهم و ضروری هموگلوبین است که تشکیل دهنده گلبول های قرمز خون می باشد. هموگلوبین مسئولیت د ارد اکسیژن را در ريه ها جذب و آن را از طریق خون...

0

تغذيه ورزشي (4) چربی

چربی در بسیاری از غذاها وجود دارد و بستگی به آشکار دیدن آن در غذا به صورت قابل رویت یا غیر قابل رویت (پنهان) تعریف می شود. بیشتر چربی موجود در رژیم غذائی از...

0

تغذيه ورزشي (3) پروتئین

پروتئین که قسمت عمده ای از بافت های بدن را تشکیل می دهد (برای مثال: عضله، پوست، مو) برای رشد و بازسازی نسوج بدن مورد نیاز بوده، و یکی از اجزاء ضروری هورمون ها،...

0

نحوة تهیة هدف توپ تنیس

من به استفاده از وسایل كمك آموزشی مانند “توپ تنیس” بعنوان هدف آویزان متحرک کاملا اعتقاد دارم، بویژه برای آموزش شمشیربازهای مبتدی خردسال. با توجه به اینکه اغلب مربیان این گونه آموزش های آسان...