تغذيه ورزشي (13) غذا خوردن و صرفه جویی در زمان
یکی از گله های متداولی که از ورزشکاران زیاد شنیده می شود این است که،“وقت کافی برای غذا خوردن ندارم!” مفهوم عبارت فوق می تواند این باشد: وقت کافی برای خرید ندارم! وقت کافی برای آماده کردن غذا ندارم! موقع غذا خوردن هرگز نمی نشینم تا از آن لذت ببرم! جواب این نوع گله ها “مدیریت زمان” می باشد – یعنی این که وعده و اسنک های سریع و ساده ای را طراحی کردن، همچنین غذاهای غنی از کربوهیدرات و دارای انرژی مکفی انتخاب کردن.
آخرین دیدگاه‌ها