تمرینات بدن سازی (سرعت، قدرت و انعطاف پذیری) ویژة شمشیربازی (2)

جیسون راجرز

ترجمة: عباسعلی فاریابی (26/1/1398)

تمرینات ویژة تک (حمله)

بدون شک، تک مهم ترین حرکت ورزش ما است. آن منحصر به فردترین حرکت شمشیربازی است و به عنوان عامل اصلی هرگونه حرکت تهاجمی موفقیت آمیز عمل می کند. یک تک کامل نه تنها به قدرت انفجاری، بلکه به انعطاف پذیری و تعادل نیز نیاز دارد. آن یک حرکت بسیار تکنیکی است که شمشیربازها معمولا در طول اولین درس شان یاد می گیرند، اما همچنان به معنای واقعی کلمه در طول دورة حرفه ای شان، به منظور استحکام و بهبود، آن را ده ها هزار بار اجرا می کنند.

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.