برچسب: کرونا و شمشیربازی

0

فعال، قوی و تندرست بمانیم (3) – تمرینات خنک کردن و انعطاف پذیری

انعطاف پذیری به بهترین وجه از طریق إعمال اصل اضافه بار حاصل می شود، و با وارد کردن فشار مناسب روی عضلات و بافت های همبند از طریق حرکت مفصل با دامنة حرکتی کامل،...