تغذيه ورزشي (13) غذا خوردن و صرفه جویی در زمان

یکی از گله های متداولی که از ورزشکاران زیاد شنیده می شود این است که،“وقت کافی برای غذا خوردن ندارم!” مفهوم عبارت فوق می تواند این باشد: وقت کافی برای خرید ندارم! وقت کافی برای آماده کردن غذا ندارم! موقع غذا خوردن هرگز نمی نشینم تا از آن لذت ببرم! جواب این نوع گله ها “مدیریت زمان” می باشد –  یعنی این که وعده و اسنک های سریع و ساده ای را طراحی کردن، همچنین غذاهای غنی از کربوهیدرات و دارای انرژی مکفی انتخاب کردن.

Abbasali Faryabi

مربی شمشیربازی از دانشگاه تربیت بدنی بوداپست مجارستان - رئیس کمیته فنی و مدیر فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2018 عضو کمیته فنی کنفدراسیون شمشیربازی آسیا از سال 2012- عضو کارگروه بازنویسی قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2015 عضو کمیسیون قوانین فدراسیون جهانی شمشیربازی از سال 2016-

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.